Ukens beste kombo ;ballet og skuldre

I dag har Stefan og jeg leket oss ganske greit på gymmet , det er fordelen med å ha gymmet for seg selv noen ganger.
At verden ikke ser ( hvertfall ikke live) hvor rare vi er til tider.
Skuldre stod på planen og etter en runde med Linex og PWO var det bare å løfte på da.

Rehab som oppvarming
Skulderpress med hantler
Press i smith maskin , bakside skulder
Sidehev , en og en arm
Liggende bakside med hantler
Bakside , i pec maskin
Facepulls stående

Cardio : Ballet , hopp og dans mellom settene.

DSC_1116 DSC_1117 DSC_1126 DSC_1133 DSC_1139 DSC_1172
Alt ser jo knall ut i godt lys , og det er morro å trene på Proteinfabrikken i blant , for selvtillitens skyld 😛
Takk for en super og ikke minst lattermildt økt Stefan… SBL <3

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Translate »