Tag Archive: trening

MAS ON! THIS WAS ARNOLDS 2015

04.03 Satte jeg og Marius kurs mot USA for å delta i en MAS konkurranse på Arnold Sports Festival i Colombus,Ohio som vi fikk en invitasjon til av Odd Haugen.
Selv om vi hadde listen over deltagere og at vi hadde møtt dem i konkurranse før var vi fortsatt spente. Har de blitt bedre? Har jeg blitt bedre?
Taper jeg? Vinner jeg? Alltid mange tanker som flyr rundt i hodet når konkurransen er rett rundt hjørnet. Og på en 16 timers reise uten søvn så har man god
tid til å gruble. Ja.. Jeg burde sovet.. Men klarer det ikke. Marius sovna overalt derimot. Flyet, restauranten og på gulvet utenfor gaten!
Jeg trodde innveiingen skulle være torsdag fra 5-8 dagen vi skulle ankomme så når vi fikk beskjed om at vi ikke rakk flyet fra Washington til Ohio svettet jeg en smule. Desperat prøvde jeg å få tak i Odd Haugen(Arrangør), Egil, kikki og PG for å si at jeg er forsinket. Men viste seg at Innveiing var dagen etter ankomst
så stresset for ingenting.. Kan ikke ha styr på alt!

Innveiingen gikk etter planen og veide inn på 228lbs dvs 103.5kg. Veide 101,2 dagen jeg reiste så fikk nok mat på reisen hvertfall!
Fredag 11:00 var det kvalikk for -105kg klassen og første match ut var mot Shawn Braden Couch. En av mostanderene jeg fryktet mest da jeg så han delta på VM og en del videoer som har blitt delt. Første runde gikk i seier og det gjorde andre runde også. Andrenalinet strømmer og fokuset er på topp. Neste ut var Russel Mueller også fra USA som ikke hadde prøvd MAS så mye. Han var sterk, men vant begge rundene der også.
DVS 2 kamper uten noen tap gjorde at jeg gikk rett til finale og skulle kjempe mot Darius Ziminskas som jeg tapte mot i min siste kamp i Russland under VM.
Lite nerver, men fullt fokus på hva jeg skal gjøre når søndagen kommer…

11025151_10155235457470696_3624508293882542461_n

Lørdag var hviledag for meg og Marius skulle ut i sine kamper i åpen klasse. Russeren Viktor Dokalov, som skulle kjempe i min klasse hadde problemer med å komme seg til Ohio fredags morgen til kvalikken så han deltok i åpen klasse. Dette var Marius sin første motstander.. Snakk om pangstart! Marius tapte dessverre
denne kampen 2-1 og sin neste kamp 0-3. Dårlig grep på planken som gjorde at han ikke fikk beveget seg som han ville var dessverre realiteten. Han prøvde ut nye sko i MAS og det slo ikke godt ut. Men man lærer og det vil nok ikke skje igjen.

11004520_10155238163220696_2248868419352851246_o
Etter dette var det runder rundt på expoen for å se alle de kjente fitness, strongmen og andre sterke mennesker. Store stander med Djer, treningsbur, utfordringer og mye lettkledde folk som prøvde å selge sine produkter. Det var mange mennesker! maaaaaange mennesker.. Så det tok lang tid å bevege seg rundt.
Flere kjente folk var å se i Ohio. Kikki, Egil, Gemma, Donna, PG, Kristin, Alex, Bigboss BK, Tom, og Jørgen m følge. Jørgen, Tom, Kikki og Donna deltok i Strongman/woman, Gemma var coach og awsome mens Egil ikke kunne holde fingrene av fatet og hjalp til med både rigging og dømming. Egil i kjent stil!
Etter solen var på vei ned, Strongmankonken var over og expoen skulle stenge dro vi alle ut for å spise et bedre måltid for å gjøre seg klar til konk søndag.
Og er det en ting USA er kjent for så er det store porsjoner.. Vi spise alle mann til vi var sprekkferdige.. Forrett, Hovedrett og jaggu dessert! For å si det sånn, forrreten der nede er en hovedrett i Norge.. Akkuratt sånn vi liker det. Biffer, Spareribs, Nachos, og Kylling var det det gikk i.. og MYE 😛

11026149_522825044522054_2036339226884609770_n 11038398_522825097855382_6745119674290429021_n

Søndag.. Den store dagen! Finalene skulle holdes på Mainstage i Expohallen. Stolene fyllt opp rundt hele scenen og 5 meter tykt med folk bak der igjen rundt HELE scenen. Da kan vi begynne å kjenne litt på nervene.. Men stappet øreproppene inn i ørene og guffa på med musikk mens jeg varmet opp å fokuserte på hva jeg skulle gjøre og ikke gjøre. Linnex på, belte på, singletten av og navnet mitt blir ropt opp til mainstage.. ITS ON! Vi hilser, setter oss ned og venter på klarsignal fra ODD(dommer). «CHE» og vi er i gang. Første runde blir seier, DEILIG! Fullt fokus og klar for runde to..vanskelig, mye slossing, men Seier der og! og VIPS så vant jeg Konkurransen!! Opp å hoppe, hyle og skrike av glede før premie utdeling. Jeg vant.. Fortsatt ikke sunket helt inn her.. Men hjem med gull dro jeg og klar for neste konk.. Vet ikke helt når men det kommer vel 😉

1506010_523211621150063_4824193482743533969_n 10497450_864098626967099_4091673994538792249_o 10553693_10155294831920704_4866897032744885784_o 11034471_10155294808945704_4573672625979976103_o 11039103_864112350299060_774707797563862466_o 11043295_864094256967536_5672017388016245330_o 11043336_864094216967540_6120365970919821969_o

Historisk vinn og første norske gull i Arnolds.. det er morro!

Kreativ gressenke og finale i Arnolds!

Jeg har i grunn dårlig samvittighet over lite oppdatert blogg om dagen.
Dagene går i ett og jeg rekker i grunn bare å dra hjem fra jobb , lufte prinsen før vi inntar drømmeland.
Stefan dro til USA og Arnolds Classic på onsdag , og her hjemme har jeg prøvd å fylle dagene med alt annet enn nerver.
Det er rart med det hvor mye nerver jeg får på hans veiene og han er overraskende rolig.
Så her hjemme går 80% av dagene til jobb , men jeg har fått noen gode treningsøkter med Linn de dagene jeg har jobbet tidlig og en liten leketime med mannen før han dro
9490_522825244522034_730009966055870500_n 11034268_522825271188698_3981839076833094829_n 11043033_522825184522040_1225457500713929715_n
Stefan hadde sine første matcher på fredag , norsk tid 16.30 , jeg stod på jobb , hoppet og klappet bak resepsjon til min store glede da første match endte med seier =)
Og da seier nr 2 kom var det en hoppende glad Christina som smilte fra øre til øre.
Dette vil si at kjæresten min er i FINALEN under Arnolds i år!
Mas Wrestling er virkelig Stefans greie , og det er utrolig morro å se når han gjør det så bra.
11026149_522825044522054_2036339226884609770_n 11038398_522825097855382_6745119674290429021_n
Masse kjente fjes på årets Expo messe som alltid , og skal ikke legge sjul på at når disse bildene tikket inn ble jeg en smule sjalu, hehe!
Rob Bailey ble skremt av 2 norske vikinger  , og Larissa… hva skal man si ; Fantastiske vakre dame !
#starstruck
Det venter nok et lite innlegg fra Stefan når han kommer hjem fra USA på tirsdag , det litt mer bilder og updates fra det store utland.

Denne helgen er det jobb helg for min del , så jobben venter i morgen også.
Men kaster ikke bort tiden av den grunn.
Jeg har tatt frem malekosten og kreativiteten nå som jeg har leiligheten for meg selv.
Lurte med meg mannen på Ikea i begynnelsen av uken , så nå har vi fått 3 nye kommoder jeg har fikset litt på =)
15427_522825137855378_2271343767272800765_nEr i grunn veldig fornøyd med resultatet.
Vi kjøpte 3 furu kommoder når vi var å shoppet på Ikea.
Disse satt jeg først inn med en blanding av stålull og eddik , etter det har jeg beiset de med grå beis et strøk.
Det geniale med dette er at du får en mattere flate før du beiser.
Knottene ble selvsagt byttet ut.
Bling bling i gangen og de 2 andre får løveknotter.
Lenge leve Ebay!
Jeg lurer på hva jeg gjorde før jeg fant ut hvor enkelt det er , hehe!

 

Nå venter drømmeland før jobben kaller i morgen.
Stefans finale starter rudt 17.00 norsk tid , så frem til da får jeg prøve å holde nervene i sjakk , krysse alt jeg eier og har å håpe på at det om noen få dager flytter inn en gullmedalje her hjemme!
Godt Linn og jeg har planlagt en treningsøkt i morgen kveld så jeg får trent ut litt adrenalin 😛

 

 

Dagenstrening : Skuldre

circus-dumbbell-header1-600x250Dagens trening :
-Favoritten , skuldre-

*Skulderpress med stang , foran hodet , 4 sett.
*Lette sidehev med skiver mellom settene
*Skulderpressmaskin 4 sett
*Facepulls , sittende , 3 sett
*Facepulls med stang 3 sett
*Sidehev 3 sett
*Sidehev bakside 3 sett
*Enhåndshantelpress , en del sett :p

Jeg har i grunn vært litt småredd for enhåndspress , delvis fordi jeg er livredd for å få hantlen i hodet og delvis fordi jeg ikke tror jeg kommer til å klare det.
Men jeg vil i grunn si jeg er godt fornøyd , testet begge armene så klart.
Har testet dette en gang tidligere , og det er definitivt ikke siste gangen.
Målet er disse strongman sirkushantlene som har grepet like bredt som en colaboks , og den vi har på strongmanlokale går opp neste gang jeg ser den! Det skal den bare.
Og det beste av alt med den sirkushantlen vi har på Vestfold strongteam er at den er ROSA !
Tror det er en frøken som har fått litt blod på tann når skulderøkta gikk uten vondter i dag!
Ingenting er bedre enn det <3

Skulderpump og mestringsfølelse , det er mandagslykke det !

Overraskelser og skogstur

Frihelg…
Det var så uvant at når jeg våknet på lørdag viste jeg ikke om jeg hadde forsovet meg , hvilken dag det var eller hvorfor i alle dager jeg våknet og så klokken var 08.30.. haha..
Startet lørdagen med å overraske mammaen til Tonje med 2.5 timer spabehandling på jobben siden hun fyller 50 så hadde vi samlet en gjeng som bestemte oss for å sette litt ekstra pris på henne denne dagen.
Utrolig hyggelig start på dagen , solen skinte og det å glede andre er en fantastisk god følelse =)En rask rygg økt på gymmet fikk jeg også til før det var hjem og blåse støv av kjole og høye heler.
10615498_517826355021923_5913381927453768123_nKoselig overraskelsesmiddag for bursdagsbarnet med 16 voksne og 2 barn, og tante Grusoms definitive favoritt Adrian var verdens mest eksemplariske 3åring på resturant besøk!
Om alle barn hadde vært som min favoritt sier jeg bare!
Fantastisk mat på Kokeriet og hyggelig atmosfære rundet av en vellykket lørdag.

 

 

 

10991388_517826335021925_4947376794844775954_n

 

Søndag og vårfølelsen er et faktum!
Solen titter frem og nesten all isen i hagen er endelig borte.
Jeg er så utrolig klar for vår at jeg har ikke ord for det en gang.
I dag har jeg og Gizmo vært på skogstur sammen med 3 fine damer , Ann Cecilie og hennes to fine hunder.
Gizmo koset seg max i Hjertnes skogen.
Det er jo så morro når man ser de 4bente kose seg ute på den måten , dog hadde jeg en snurt katt hjemme som ikke fikk være med, men det gikk heldigvis fort over.

Etter skogtur lå prinsen som et slakt hjemme på sofaen og passet på at jeg fikk ryddet og vasket alle kriker og kroker her hjemme.
Må virkelig si at jeg i grunn følte at jeg hadde gjort nok ting denne søndagen i og med at planen var å ikke gjøre noe , så dørstokkmila til gymmet var VELDIG lang ,men når Linn sendte mld på om jeg skulle trene og jeg sa jeg skulle trene senere så måtte jeg jo det da… selv om den satt LANGT inne :PMen trent fikk jeg , en relativt god benøkt også , nesten ikke folk på gymmet heller så da var det i grunn ok og tusle rundt der alene =)

Og hva passet ikke bedre enn at beste mammaen i verden sendte meg mld når jeg var på gymmet og ba meg på søndagsmiddag! Snakk om flaks =)
Morgendagens matbokser er laget og snart er det natten for meg , starter den nye uken med tidligvakt i morgen så da er det bare å komme seg i seng før klokken ringer 04.20 i morgen =)
Rise and Shine

16.000 skritt senere…

…har jeg endelig funnet sofaen.
Bena på bordet , teen er fortsatt varm i koppen og dyrene ligger som slakt på gulvet.
Planen var først å vaske badet , dette utgikk , så var planen å gå en god kveldstur med prinsen , dette utgikk også når Gizmo ikke er veldig glad i kaldt vær og når det i tillegg begynte å småregne snøregn så var det bare å gi seg.
Så da ble det innekveld på oss.

Startet mandagen med min normale hverdagsrutine , selv om klokken ringte 04.10 så er det ingen unnskylding for ikke å få i seg frokost og vitaminer.
Satte nøklene i døren på jobb klokken 06.00 , og det er faktisk ikke noe bedre sted å starte uken.
Blide og smilende gjester , man kan jo ikke bli noe annet enn glad av å være på jobb!
I og med at det var tidligvakt i dag var det også trening på programmet =)
Og det liker jeg… merker kroppen sliter med å innfinne seg i færre økter i løpet av uken , og det er mentalt kjedelig å merke at styrken ikke er der den en gang var…
Men en god økt ble det hvertfall…
1512284_515191295285429_1096410961573171897_n

 

7 sett strake markløft
5 sett utfall
3 sett hip thrust i leg exstension maskin(definitivt ny favoritt)
3 sett liggende bakside
3 sett biceps curl i kabel
3 sett sittende hammercurl
3 sett biceps maskin
3 sett fremoverlent sidehev
3 sett shrugs

 

I morgen er det legger, bryst og triceps som skal til pers , jeg gleder meg allerede kjenner meg.
Har totalt forelsket meg i Pre Noxx Vol2 med blodappelsin smak , selv med lite energi i kroppen om dagen svikter denne aldri!

Q: Hvilken PWO bruker du ?

 

Jobb , rosa matbokser og “helgependler”

Det har vært dårlig med blogg i det siste , men dagene flyr fra meg og all tid og energi går til jobben akkurat nå.
Det er fortsatt en glede og gå på jobb hver dag , og jeg storkoser meg.
Det er krevende i oppstarten med nye rutiner , nye produkter og ikke minst ny bransje.
Dog er skjønnhetsbransjen ikke så ukjent , men spa i samsvar med hotellbransjen er veldig nytt , veldig spennende og masse og sette seg inn i.Så takk gode gud for fantastiske hotell kollegaer som stiller opp på alle måter og er på pletten når jeg står fast.

10896899_513287182142507_3813683789535374895_n
Når det kommer til mat og trening om dagen så går i grunn maten bra , det er noe vanskelig å få i seg alle måltider på jobb, så jeg har byttet ut ett eller to måltider med barer ( Oh Yeah Almond Fudge Brownie 45 gr) er definitivt favoritten eller shaker, siden jeg er en kaffe kjerring på jobb har jeg begynt å lage mine egne Proteinkaffer på jobb.
Til denne bruker jeg Oh yeah Vanilla Cream (ca 25-30 gram blandet med en espresso, shaken blander jeg med litt vindre vann enn jeg vanligvis hadde brukt siden jeg tilsetter kaffe og isbiter) Dette er en knall vinner for min del og det finnes ALLTID 2 shakere i baggen så jeg slipper å droppe et måltid eller når søtsuget kommer snikende.Men nå skal det sies at jeg er så heldig at jeg har en veldig ansvarsfull bedre halvdel som hjelper meg så og si hver dag så matboksene er klare i kjøleskapet før jeg setter nesen mot jobb.
Og det er vel i grunn eneste grunnen til at jeg klarer å holde dette med maten i sjakk akkurat nå om dagen.
Hvertfall måtte en hel del mer planlegging til 😛

Noe mindre ,eller i grunn ganske mye mindre trening har det også blitt i og med at jeg faktisk har prioritert søvn og hvile så kroppen får slappet av litt mellom slagene, men i og med at jeg har fått stritt teller så passer jeg hvertfall på at jeg ikke sniker meg under 11.000 skritt om dagen.
Hehe , småjogger i gangene , tar trappen i steden for heisen , tusler rundt i steden for å sitte stille.
Ja disse små grepene =)
Og dagene jeg jobber tidlig så prøver jeg å få kroppen til å huske hva jeg elsker å gjøre : STYRKETRENE!10987682_513287198809172_5486750495006188561_n
Kroppen husker , men det er helt klart at jeg er nødt til å innfinne meg med at litt høyere antall reps og litt lettere vekt nå som energien blir brukt litt annerledes enn før =)
Men det kommer seg, og så lenge energien holder så koser jeg meg på gymmet.
Det er tross alt mitt andre hjem , selv om jeg nesten har blitt “helgependler” om dagen .

Også 2 ganger da…

1393942_318285264976034_1289711762_nDet er ikke hverdagskost å ha ork og ikke minst tid til å rekke 2 økter på samme dag , men i dag ble det sånn =)
Med jevn energi på begge øktene.
Startet med en bryst økt sammen med fantastiske Ann Hege!
Vi har alltid gode økter sammen , noen treningspartnere er full klaff og jeg har min superwoman

Dagens første økt så slik ut :

*Benkpress 4 sett
*Flyes maskin 4 sett
*Øvre del bryst maskin 4 sett
*Sittende pressmaskin 4 sett
*Pull over 3 sett
*15 min sykling

Det er deilig å kunne trene press , både på bryst og skulderøkter om dagen uten for mye vondter som før, det skyldes en god kombinasjon av at jeg la frisøryrket på hylla, nye albuebeskyttere og kosttilskuddet ProLenk fra Bioform.
ProLenk foretrekkes av de som er plaget av ømme og stive ledd. Urtene har en positiv effekt på kroppens egenproduksjon av glukosamin som smører leddene og gjør de mer smidige. Resepten inneholder seks nøye sammensatte urter som vitenskapen mener har en smertedempende effekt på ledd og muskulatur.
prolenk-webBRUKSOMRÅDER:
• Ledd
• Rygg
• Nakke- og skuldersmerter
• Øm muskulatur
• Revmatiske smerter
• Leddgiktsmerter
• Fibromyalgi
VIRKNING:
• ProLenk er produsert av utvalgte urter som har en smertedempende effekt
• Lar kroppen selv lage glukosamin som hjelper leddene
• Gir myke og smidige ledd slik at du kan bevege deg lettere
• Løser opp indre spenninger
• Gir bedre livskvalitet og gjør hverdagen lys og trivelig
INGREDIENSER:
• Kitin ekstrakt
• Mjødurt (Filipendula ulmaria)
• Bukkehorn (Trigonella foenumgroecum)
• Olibanum (Boswellia serrata)
• Chlorella pulver
• Oliven (Olea europea)
DOSERING:
• 3 kapsler svelges hele ved måltid 1 gang daglig eller etter anvisning ( jeg bruker 3 til frokost og en måltidet før trening)
Dette funker knallbra for min del hvertfall , og jeg er definitivt ikke like stiv og øm så før!
10957557_507133682757857_7074729978196246313_n

Dagens andre økt ble en liten bein økt sammen med Stefan og Charles.
Jeg hadde i grunn bestemt meg for at jeg ikke skulle prøve meg på knebøy ( ikke på en stund hvertfall) , MEN så var det en vis Reidar som kom med noen små tips på siste workshop så da ble det vist uttesting av knær og stive ben , dog i smith , men jo da.. det gikk det =)
Med babysteps…

 
Så da ble økta seende slik ut :
Knebøy 5 sett
Sittende leg curl 4 sett
Fremside med egenvekt 4 sett
Liggende Legcurl 3 sett
Donkey maskin 5 sett
Sittende tåhev 3 sett

Ja du , noen dager virker det som kroppen virkelig vil høre på hva hodet vil.
Jeg satser på at Stefan har mer gangsperre enn meg i morgen , og ja jeg skal gni det inn en gang til…
Legg trening..
I dag kunne gutta ta seg en bolle… frøkna på 1.63 var sterkest… Ohh yes!
Og med det skal jeg lade opp til morgendagens fridag…

Snø , kvalitet og et etterlengtet pro gym

Snø, og store nok mengder for min del.
Noe som resulterte i at gårsdagens planlagte treningsøkt ble byttet ut med snømåking og en sår rygg…
Så etter å ha gått rundt her hjemme i flere timer med en rygg som ikke fungerte var det vel bare å innse at jeg ikke kom meg på gymmet.
I dag var det tidlig vakt , og det er definitivt en god start på dagen , med masse hyggelige gjester og fult treningsrom klokken 07.00..
Jeg tar av meg hatten for hvor spreke folk i alle aldre har blitt om dagen.
Ellers kom pakken med stor P på jobb i dag også , ParkBadet SPA har blitt forhandlere av Bioform sine produkter!
I og med at jeg kjenner til produktene godt fra før og vet de står for en fantastisk kvalitet er det ekstra morro å kunne dele disse på jobben.

Etter nok en super vakt på jobb , pakket jeg inn og tuslet hjemover i snøværet , gledet meg til å sette meg ned med en kopp kaffe og ta 30 rolige minutter før trening…. det feilet BIG TIME!
10940522_505267832944442_3952490704153200394_n
Velkommen hjem Christina…. du har vunnet mange kilo med våt snø . direkte fra ditt eget tak !Viste ikke helt om jeg skulle le eller gråte , men hadde ikke noe særlig valg enn å finne frem skuffa igjen da og kaste det lett irritert bort…
Dog med litt bedre rygg enn i går , så trening ble det … ENDELIG!

10403136_505267809611111_5453310459722843392_nBryst og skulder økt med min superwoman Ann Hege og Thomas.
*Benkpress 4 sett
*Skråbenk maskin 4 sett
*Skulderpress maskin 4 sett
*Sidehev 4 sett
*Flyes i kabel 3 sett

Siden Stefan kom litt senere på trening , og jeg allikevel skulle vente på han så leket jeg litt til så han fikk kjørt ferdig sin økt.
Så da slang jeg på litt “bonus øvelser” i dag.
*Stående skulderpress med stang 2 sett
*Sittende skulderpress med hantler 2 sett
*Lats i kabel 3 lett
*Sittende facepulls 4 sett

Og det er jo ikke noe bedre enn å avslutte en god økt med en sms fra posten som viser hentelapp på esken med “lifesavers” fra Bioform!
10516765_505267796277779_2360522385569321710_nSkal komme tilbake med innhold senere men vil trekke frem et produkt som kanskje er litt glemt og til så mye hjelp for mange , og ikke bare til oss som trener mye , men også til eldre og voksne mennesker!
Amino Liquid
mammut-amino-liquid

Amino Liquid er et konsentrat av proteinhydrolysat. Protein bidrar til å øke og opprettholde muskler og til opprettholdelse av en normal beinbygging.

Aminoliquid har blitt optimalisert med vitamin B6. Vitaminer er essensielle næringsstoffer. De kan ikke opprettes av kroppen selv, det vil si at de må inntas i mat. Vitamin B6 bidrar til den normale protein og glykogen metabolismen samt til den normale funksjon av nerve-og immunsystemet og energimetabolisme. Det bidrar også til å redusere tretthet og utmattelse.

Viste du at nedover i Europa er det mange gym som baker 2 små “shots” inn i gymmedlemskapet til til eldre ?
Og har fått så mange gode tilbakemeldinger på dette produktet ?

Smart ikke sant ?
Nei man må ikke trene blytungt for å benytte seg av kosttilskudd , og det kan være en fantastisk hjelp til veldig mange flere enn man kanskje tenker på =)
På tide å innse at disse typene kosttilskudd ikke er “BOL” og heller åpne øynene for produkter som virkelig kan hjelpe deg til et bedre liv.
Jeg har virkelig troen på at dette markedet har et enormt potensiale hos mange og ikke bare hos oss som trener masse.

Hva er dine synspunkter på kosttilskudd ?

Kontrastfylt helg

DSC_1876Selv om jeg jobber i helgen prøver vi å legge inn litt trening mellom slagene.
I går pakket vi treningsbaggene og satte nesen mot Holmene og Vestfold Strongteams lokale for litt strongmantrening.
Alltid morro å variere litt på treningen og siden Stefan har fått invitasjon til Arnolds Classic om litt over 40 dager så er det greit å leke seg litt i hula =)
Litt mas og litt annen morro trening uten vond skulder det liker vi =)
Kroppen fikk kjørt seg hvertfall , det er sikkert og vist

DSC_1890 DSC_1892 DSC_1894 DSC_1897  DSC_1904 DSC_1917
I dag der i mot har vi ikke vært fult så “hardcore” i treningen , kroppen var en smule stiv etter gårsdagen så i dag har vi svømt og steamet på jobben i steden!Fantastisk deilig å mykgjøre litt og ikke minst følelsen etterpå ! Så deilig!
Definitivt noe jeg skal gjøre MYE mer så dette legges fast inn i treningsboken fremover!
I morgen venter det et realt gunshow etter dagens cheatmeal !
Jeg gleder meg , en søndag med masse energi og fult skjema…

Skal man få vinger , må det trenes…

DSC_1865Dagens trening:
-4 sett stående roing
-4 sett lats pull down i kabel
-4 sett smal nedtrekk
-4 sett sittende roing bredt grep
-3 sett rygg hev

Ellers har jeg så klart sneket meg innom jobben noen timer på fridagen 😛
Energi nivået er et litt annet nå enn hva det var med masse karb innabords , og det samme er det med styrkebiten , men det kommer seg så fort kroppen begynner å venne seg litt mer til det nye og bedre matregimet jeg holder på med.
Til nå fungerer kroppen godt , selv om jeg ikke satser på PR i noen løft på en stund , men det er jevnt over bedre.
Skulderen fungerer bedre enn på en lang stund , men så var det den tøyingen da…
Altså jeg burde definitivt skjerpe meg på dette men usj , for det første er det tiltak og for det andre er det svinvondt , noe som kanskje jeg burde ta til etterretning og begynne, men kanskje jeg skal være flink snart…
Svømme , steam badstu og tøying… ja det kommer etterhvert.. men selv jeg kan ikke rekke alt… selv om mamma sier jeg er Pippi 😛
Ellers er det kommet invitasjon til Arnolds Classic her i huset , det er jo supermorro =) Først VM og så Arnolds… Nå krysser jeg fingrene for ny konkurranse for mannebeinet =) Flinkisen =)

Livet er vist også litt burde burde.. hvertfall på noe….

 

Translate »