Tag Archive: strongman

En god blanding av blåmerker og myggstikk

Snakk om perfekt dag å ha fri på! Gårsdagen var fantastisk.
Sommersolen varmet godt og det var nesten ikke en sky på himmelen !
Etter nesten 2 måneder uten trening har jeg kommet i gang igjen… noe kroppen virkelig kjenner etter de siste treningsøktene.
Skuldrene er ømme , brystet er ømt og laten vil jeg ikke en gang snakke om!
Jeg kjenner at jeg lever!
Så planen i går var å ta en dag “fri” fra styrketreningen og heller gå meg en god tur ute.
Fikk med meg min flotte kollega Agathe og vi tok en solskinnstur til Tønsberg Tønne
11894587_588033778001180_5974957327807032448_o
Godt spist opp av mygg var planen å dra hjem og få gjort unna litt småting,men når samboeren skal ut å trene Mas bryting til sin neste konkurranse ble jeg heller med.
Noe som resulterte i at jeg hadde dagens andre “cardio”økt… Gutta trente mas bryting inne og jeg tok med meg traktordekket ut for å se om jeg faktisk husket hvordan dette gjordes.
Vi har fått et nytt “damedekk”på Holmene nå , bedre grep enn det jeg har trent med før men det er også litt større og tyngre.
Man tar det man har , tungt var det , MANGE reps ble det og vel hjemme igjen var jeg så sulten at middagen ble slukt på 2 minutter…
Det er deilig å være “tilbake til normalen” med matbokser og trening…
Selv om jeg må si det sliter på hodet å trene lettere enn sist i starten , men det er det smarteste..
Støl blir jeg og selv etter bare 4 økter har kroppen det bedre med trening enn uten.
Godt man ikke pusser opp hus hver dag.
11222361_588017514669473_7181642292000786765_o
Nå er det på tide å pakke ned matboksene og komme seg på jobb.
Jeg og blåmerkene fra dekkflippen i går smiler…
Rart hvordan blåmerker kan gjøre en så glad…

Svelvik Open

DSC_7275 DSC_7331 DSC_7385
Svelvik viste seg fra sin beste side på lørdag , været var helt klart med oss og det var hyggelig å møte så mange hyggelige folk igjen.
Glenn Erik og Jarle hadde virkelig fått til en kjempefin konkurranse under Svelvik dagene.
Det var mange som deltok og mange som tok turen for å se på , det er alltid morro!
Andreas fra Iform har laget en fin artikkel om konkurransen , så om du er spent på resultater eller vil se litt video fra de forskjellige øvelsene trykker du HER

DSC_7573 DSC_7578 DSC_7638 DSC_7742
Det er på tide å blåse støv av bloggen igjen , forhåpentligvis av treningen også.
Kanskje jeg finner litt motivasjon igjen etter flytting og ekstremt mye jobb i sommer.
Kroppen trenger det hvertfall , det er helt sikkert.

Suprise konkurranse på Holmene

10849952_680523725406761_915029962215251992_nKonkurransedag , bagger skal pakkes og gåes over.
Vi startet dagen med frokost på Scandic Park Hotell , en av Norges beste frokost buffeter, noe som definitivt falt i smak hos alle.
Så mye fresh mat , frukt og kaker… hello heaven <3
En perfekt start på dagen, mette og glade var det klart for konkurranse tid.

I og med at hverken Stefan eller Kai slet med vekten før vi dro for å spise frokost var det i grunn ikke noe å “grue” seg for.

DSC_6366 DSC_6376 DSC_6392 DSC_6450

Resultater MAS
Åpen Klasse og -105 grunnet for liten 105klasse:
1. Marius Ødegård Wehus
2. Jarle Emanuel Desperados Lauvstad
3. Stefan Sekej
4. Jan Helge Yannis Messell
5. Jan Erik Evensen og Robin Svendsen
-90

1. Robin Svendsen
2. Tom Helge Rønningen
Resultater Surprise Strongman Damer
Cecilie under 75
Kikki Åpen

Cecilie
60 meter med 50kg keg
20meter med 70kg farmers på 11,2 sek
5 rep på 45kg stokk
3 stein på 16sek (60, 75 og 90)

Kikki
80 meter keg
20 meter med 80kg farmers på 9 sek
1 rep på 55kg stokk
3 stein på 22,9 sek (90, 100 og 112)
Resultater Surprise Strongman – 80kg
1. Hans Jørgen Rulffs
113m keg
100kg farmers 20 meter på 12,82sek
5 rep stokk
3 siste av 4 stein (misset første på 160cm høyde)

2. Simen
106m keg
19,85m farmers
1 rep stokk 80kg
3 stein på 21 sek (100, 112 og 127)

3. Jonas
73,3m keg
5,47m farmers
0 rep stokk
stein nummer 2 og 3

4. Lars
53,6m keg
stang ut på resten
Resultater Surprise Strongman -90
1. Reymond Rabben
78m keg
11,94sek med 110kg farmers
10 reps stokk
3 stein på 12,5sek (100, 112, 127)

2. Robin Svendsen
80m keg
12,34m farmers
4 rep stokk
3 stein på 22,2 sek
Resultater Surprise Strongman -105
1. Meho Latic
84m med 95kg keg
120kg farmers 20m på 16,72
5 reps på 100kg stokk
4 stein på 30,7 sek (100, 112, 127 og 150)

2. Stefan Sekej
80m keg
farmers 11,15sek
5 rep stokk
4 stein på 52 sek

3. Roger Kvasnes
60m keg
18m farmers
1 rep stokk
4 stein på 32 sek

4. Joachim Bergsholm
89m keg
14,96m farmers
0 stokk
0 stein

5. Sindre Serkland Brathagen
60m keg
8,3m farmers
0 stokk
3 stein på 29,6 sek

6. Torbjørn Farmen
80m keg
chillet resten

7. Sander Andersen
40m keg
1,5m farmers
(gikk ned 8 kg for å greie -90, men bomma på vekta med 300g)

Resultater Surprise Strongman – ÅPEN KLASSE
(trakk øvelsene on site)
1. Jon Olav Granli – 20 poeng

63,25m 100kg Keg
14,95 meter med 130kg Farmers
6 reps på 110kg Stokk
3 stein på 13,7sek

2. Marius Ødegård Wehus
100m 100kg Keg
13,75 sek på 20m med 130 kg farmers
0 reps på stokk
Alle fire stein (112, 127, 150 og 170)

3. Jarle Emanuel Desperados Lauvstad
73m 100kg keg
7,2m farmers
0 rep stokk
2 stein på 16,4sek

4. Trond Øines
60m keg
0m farmers
2 reps stokk
2 stein på 30,39

5. Jan Erik Evensen
41,5m keg
6,2m farmers
0 rep stokk
2 stein på 19,2 sek

6. åge Morten Evensen
44,35m keg
ute med skade

DSC_6497DSC_6522DSC_6551DSC_6741DSC_6756DSC_6854
En super dag med masse utrolig hyggelige folk.
Noen skader fikk vi selvfølgelig til men alt i alt var det en knall fin konkurranse , supert gjennomført og positive deltagere.

We lift things up and put them down!

#TeamScandic nailer søndagstreningen !

Sunday is funday heter det… og i dag var det en virkelig morsom søndag!
Stefan og jeg tok med oss noen av mine fantastiske kollegaer fra Scandic på strongman trening!
Utrolig morro å bli litt kjent utenfor hotellets fire vegger og ikke minst imponerte de under dagens treningsøkt!
Utrolig morro å ha dere med gutter , og vi gleder oss masse til neste gang dere joiner!

DSC_5765 DSC_5843 DSC_5851 DSC_5915 DSC_5952 DSC_5978 DSC_6060 DSC_6094
Det er så utrolig gøy å se så mange smil , så mye latter og mestringsfølelse på trening.
Knall søndag!
DSC_5799 DSC_5804 DSC_5822 DSC_5873 DSC_6049 DSC_6069 DSC_6076 DSC_6081 DSC_6148
Imponert sier du ?
Jeg er hvertfall det , utfordringen på strak arm!
Neste gang satser vi på litt biltrekk og nye PR i øvelser gutta!

Yeah Buddy !

Kontrastfylt helg

DSC_1876Selv om jeg jobber i helgen prøver vi å legge inn litt trening mellom slagene.
I går pakket vi treningsbaggene og satte nesen mot Holmene og Vestfold Strongteams lokale for litt strongmantrening.
Alltid morro å variere litt på treningen og siden Stefan har fått invitasjon til Arnolds Classic om litt over 40 dager så er det greit å leke seg litt i hula =)
Litt mas og litt annen morro trening uten vond skulder det liker vi =)
Kroppen fikk kjørt seg hvertfall , det er sikkert og vist

DSC_1890 DSC_1892 DSC_1894 DSC_1897  DSC_1904 DSC_1917
I dag der i mot har vi ikke vært fult så “hardcore” i treningen , kroppen var en smule stiv etter gårsdagen så i dag har vi svømt og steamet på jobben i steden!Fantastisk deilig å mykgjøre litt og ikke minst følelsen etterpå ! Så deilig!
Definitivt noe jeg skal gjøre MYE mer så dette legges fast inn i treningsboken fremover!
I morgen venter det et realt gunshow etter dagens cheatmeal !
Jeg gleder meg , en søndag med masse energi og fult skjema…

Mobilitet, tau og matsavn!

Hold hviledagen hellig heter det , men ikke denne søndagen =)
I dag ble dagen litt mer aktiv enn planlagt , noe som resulterte i at etter frokosten ble neste måltid “middag” kl 20.30.
Ergo aktiv dag uten energi inn = en relativt sutrete og pinglete Christina, MEN at det har vært en morsom søndag sett bort i fra at jeg har misset 3 måltider er det ikke noe å utsette på.

10862659_759901924101207_1091489889957205401_oStartet søndagen på jobben , i og med at vi har åpen dag i morgen og torsdag så var det en del ting som skulle fikses på.
Men med koselige kollegaer og god hjelp var det i grunn bare koselig å komme litt inn i jobbmodus før det braker løs i morgen etter juleferien.
DSC_1804
Etter dette var det bare å kaste seg i bilen og sette nesen mot Holmene( der vi trener strongman) for et lite kurs med Reidar Kvåle.
Her kom tipsene som perler på en snor , og jeg skal definitvt ta med meg en god del av dette i bakhodet neste gang jeg setter bena på gymmet.
Fokus på støttemuskler , core , teknikk og mobilitet.
Og stokk stiv som jeg er så er det vel greit å suge til seg den infoen man kan.
Men også det å ikke låse seg til det man gjør hver gang man trener men få øynene opp for andre “treningsformer” og øvelser.
Vi ble tipset på kettlebells , tau , diverse knebøy øvelser , “treningsputer med vekter” som kan fungere godt som en morsom treningspartner og litt atlasstein teknikk.
Og nok en vis person med mange års erfaring med både strongman, body building og trening generelt mener jeg må begynne å tøye tøye tøye!
Som også var de siste ordene Reidar sa til meg før jeg dro… ja ja .. jeg får ta blikket hans seriøst og kanskje begynne med det da…jeg vet jeg kommer til å angre på denne setningen i lang tid fremover.
DSC_1807 DSC_1811 DSC_1815
DSC_1824 DSC_1832 DSC_1839
DSC_1852 DSC_1857
Takk Vestfold Strongteam og Reidar for noen fine timer på Holmene!
Nå skal kroppen sige godt ned i sofaen før jeg legges til lading til i morgen med maten til timene på jobb i orden så er jeg safe for et stabilt blodsukker og topp energi =)
Vi blogges.

Translate »