Tag Archive: sandefjord

Min favoritt i dag

Hva er det beste med å trene sammen med noen som har mange års erfaring innenfor trening?

Det må jo være at man stadig lærer nye og fikse triks på øvelser og ikke minst variasjon.
Og som i dag… som eneste jente.. da må man gutse på og legge på litt ekstra vekter.
For man kan jo ikke være noe dårligere kan man vel ?

Jeg har jo innsett at jeg ikke er like sterk , men litt utenfor sin egen komfort sone er helt ok, så ja Filip… jeg tok de 65 kg i skulderpress maskinen jeg også 😛 Litt hjelp men dæven det gikk 😛 selv om jeg trodde jeg skulle dø i et lite sekund , men det var det verdt…. haha det lukter økning neste gang haha 😛

shoulders-rises2Så i dag så programmet slik ut:

4 sett bakside skulder , liggende på skråbenk
2 sett skulderpress hantler
2 sett skulderpress maskin + 2 sett stående omvendt vei
2 sett bakside maskin
2 sett facepulls , liggende
2 sett sidehev med skiver

 

Skuldre er definitivt min “yndlingsmuskel” , fine og muskuløse skuldre er jo så fint.

*sikle sikle , trene , trene*

 

Translate »