Tag Archive: norge

Når pcen går varm…..

B61190111_Web_298531-434x5421

http://www.tights.no/butikk/skins-a200-womens-blackglacier-thermal-long-tights/

http://www.tights.no/butikk/skins-a200-womens-blackglacier-thermal-ls-neck-zip/

http://www.tights.no/butikk/skins-a200-womens-blackglacier-thermal-ls-neck-zip/

Kari Traa ullundertøy sett

Kari Traa ullundertøy sett

http://nelly.com/no/kl%C3%A6r-til-kvinner/sportskl%C3%A6r/gensere/nike-1013/nike-pro-warm-embossed-heights-vixen-126778-14/

http://nelly.com/no/kl%C3%A6r-til-kvinner/sportskl%C3%A6r/gensere/nike-1013/nike-pro-warm-embossed-heights-vixen-126778-14/

http://nelly.com/no/kl%C3%A6r-til-kvinner/kl%C3%A6r/bukser-shorts/adidas-originals-890/aop-trackpant-890768-129/

http://nelly.com/no/kl%C3%A6r-til-kvinner/kl%C3%A6r/bukser-shorts/adidas-originals-890/aop-trackpant-890768-129/

http://nelly.com/no/kl%C3%A6r-til-kvinner/kl%C3%A6r/gensere/adidas-originals-890/aop-hoodie-890767-129/

http://nelly.com/no/kl%C3%A6r-til-kvinner/kl%C3%A6r/gensere/adidas-originals-890/aop-hoodie-890767-129/

Kari Traa Butterfly

Kari Traa Butterfly

http://www.x-life.no/products/sportsneck-dame-svart

http://www.x-life.no/products/sportsneck-dame-svart

JA…. nettshopping eller ønskeliste…..
Det finnes MYE fint å shoppe om dagen , Nelly.com har masse kule chill out klær fra Adidas , Tights.no er definitivt en stor favoritt om dagen , og Kari Traa er alltid smart å ha i skapet , både til trening og hverdags.X-life hadde en superfresh høyhalset fra Tufte! Denne er en Must have tror jeg…
Hmmm… Jeg burde i grunn ikke…..friste meg selv på denne måten,men hva skal man gjøre da når man begynner sent på jobb?

Fantastisk vegangryte

12115558_607280542743170_4546324663527110062_nDenne linsegryten har jeg laget en del ganger de siste ukene.
Utrolig god , perfekt som høst mat og om man ikke spiser vegansk mat så er det også muligheter til å tilsette biffbiter eller annet kjøtt i denne =)
Jeg har også tilsatt soyapølser i denne eller toppet med litt vegansk ost.
Dette trenger du :
300 g Gulrot
1 boks
Grovhakkede tomater
2 fedd Hvitløk
1 stk Løk
1 stk Rød chili
570 g Store hvite bønner
580 g Røde linser
1,5 terning Grønnsaksbuljong
1 l Vann
1 ss Olivenolje
0,5 ss Hvitvinseddik
1 klype Pepper.

Slik gjør du:
Trinn 1 Finhakk chili, hvitløk, løk og gulrøtter. Varm opp olivenoljen i en vid kasserolle og tilsett chili, hvitløk og løk (vent med gulrøttene). Ha i tomater, vann og grønnsaksbuljong. Ha på lokk og la koke i 20 minutter.
Trinn 2 Tilsett gulrøtter, avsilte og skylte linser og bønner og kok videre i 5 minutter. Smak til med hvitvinseddik og pepper. Topp med god olivenolje og rikelig med frisk grovrevet basilikum

Bursdagsrabatt

Jeg elsker bursdager!
På mandag er det min tur og i den forbindelse har jeg vært så heldig at min samarbeidspartner www.bioform.no har laget en rabattkode dere kan bruke for å få 15% på bestillinger gjennom deres nettside!
Rabattkoden varer t.o.m 30/8-15 og er en gylden mulighet for å få en super booster på høst treningen eller ta en kikk på vitaminer , Vital Drink, omega 3 , gurkemeie kapsler med K2 vitamin og mange andre supre produkter.
I løpet av helgen kommer et innlegg over mine definitive favoritter fra Bioform.

11863341_588831904588034_2870819835285273940_nHåper det er mange av dere som benytter dette tilbudet , jo flere som ser det og bruker det jo flere konkurranser og spennende rabatter kan det bli.

Har du spørsmål ang produkter , bruk kommentarfeltet i bloggen <3

Nyt solen verden og ha en magisk helg!

En god blanding av blåmerker og myggstikk

Snakk om perfekt dag å ha fri på! Gårsdagen var fantastisk.
Sommersolen varmet godt og det var nesten ikke en sky på himmelen !
Etter nesten 2 måneder uten trening har jeg kommet i gang igjen… noe kroppen virkelig kjenner etter de siste treningsøktene.
Skuldrene er ømme , brystet er ømt og laten vil jeg ikke en gang snakke om!
Jeg kjenner at jeg lever!
Så planen i går var å ta en dag “fri” fra styrketreningen og heller gå meg en god tur ute.
Fikk med meg min flotte kollega Agathe og vi tok en solskinnstur til Tønsberg Tønne
11894587_588033778001180_5974957327807032448_o
Godt spist opp av mygg var planen å dra hjem og få gjort unna litt småting,men når samboeren skal ut å trene Mas bryting til sin neste konkurranse ble jeg heller med.
Noe som resulterte i at jeg hadde dagens andre “cardio”økt… Gutta trente mas bryting inne og jeg tok med meg traktordekket ut for å se om jeg faktisk husket hvordan dette gjordes.
Vi har fått et nytt “damedekk”på Holmene nå , bedre grep enn det jeg har trent med før men det er også litt større og tyngre.
Man tar det man har , tungt var det , MANGE reps ble det og vel hjemme igjen var jeg så sulten at middagen ble slukt på 2 minutter…
Det er deilig å være “tilbake til normalen” med matbokser og trening…
Selv om jeg må si det sliter på hodet å trene lettere enn sist i starten , men det er det smarteste..
Støl blir jeg og selv etter bare 4 økter har kroppen det bedre med trening enn uten.
Godt man ikke pusser opp hus hver dag.
11222361_588017514669473_7181642292000786765_o
Nå er det på tide å pakke ned matboksene og komme seg på jobb.
Jeg og blåmerkene fra dekkflippen i går smiler…
Rart hvordan blåmerker kan gjøre en så glad…

Tropisk start på dagen!

11150495_555913011213257_841821827764563979_nNå begynner jeg å bli ganske rå på dette grøt greiene mine !
Laget en ny versjon i går kveld ,og denne ble sommerlig og fresh..

200 gr glutenfrie havregrynKokes med vann
En klype maldonsalt

Vispet så inn 6 egg , dette gjøres når grøten fortsatt er varm.
Kjøl av.

Denne gangen tilsatte jeg like deler
Bringebærkesam og LimeKesam
Skallet fra 1 hel lime
Saften fra 1/2 lime
3 passjonsfrukt

Fantastisk start på dagen og ikke minst genialt når du kan lage en stor boks som holder i 5 dager i kjøleskap!

I dag ble det tidlig trening på meg , jeg prøver å lære meg å like å trene på morgenen selv om jeg må si jeg foretrekker ettermiddagstreninger.

10487228_555879397883285_6462600222991420722_nObligatorisk selfie må til og i dag stod det skuldre/rygg på skjema + øvelser for den vonde ryggen.
Siden ryggen ikke er helt ok ble det meget lette vekter i dag men god kontakt og ikke noe vondt , ergo en god økt!

Upright rows
Sidehev i kabel
Skulderpress sittende
Stående roing med stang
Nedtrekk smalt grep
Sittende roing
Lats maskin
Lats i kabel

Og godt fornøyd var det tid for kveldsvakt på jobb , her skjer det også en del spennende fremover så det er morro å kunne begynne å småplanlegge småevents og happenings fremover =)

Opp og hoppe og tidlig trening i morgen også.. Hmm.. ser ut som det faktisk blir noen økter denne uken!
Det liker jeg !

SuperNews- CHAGA ENER-CHI

chaga_ener-chi_3_1Ener-Chi fra Bioform har vært en av mine energiboost favoritter , og etter denne nyheten blir den ikke akkurat noe mindre favoritt.
Nå er dette urtekonsentratet tilsatt 25 % chaga ekstrakt.

• Gir hurtig energi ved anstrengelse eller idrettsprestasjoner.
• Motvirker muskelutvanning og melkesyre i musklene ved anstrengelser.
• En velsmakende drikk som hurtig opptas i kroppen og dermed effektivt stimulerer Ying-Yang balansen.
• Gir overskudd og velvære noe som merkes på den fysiske og mentale yteevne for personer i alle aldre under alle forhold.
• Opprettholder hudens farge og elastisitet og fremmer et ungdommelig utseende.
• Anbefales for idrettsfolk og til alle som ønsker å få litt ekstra ut av hverdagen.
• Styrker immunforsvaret og bekjemper virus og forkjølelse.

Denne smaker godt og anbefales på det varmeste , huden får en kjempefin glød etter noen ukers bruk , jeg var ikke så tørr i huden som jeg pleier og jeg følte meg mer “harmonisk” i kroppen og et pluss er jo at man blir litt mer opplagt !

Vil du lese mer om CHAGA? Sjekk ut link HER
Bestille din egen CHAGA ENER-CHI ? Direkte link HER

Tidlig trening er ikke for alle

11165305_548061965331695_3898143078134660859_nJeg og A menneske i meg er definitivt ikke venner om dagen!
Kroppen vil i grunn bare sove eller ligge på sofaen og se på grusomme såpeserier på tv.
Jeg som vanligvis er et fryktelig A menneske , elsker morgenstunder med god tid på morgenkvisten.
Jeg legger all skyld på pollenallergi , jeg vet det går over men når det står på på sitt værste så er det veldig slitsomt.

Gizmo og jeg var ute å gikk i det fantastiske været i dag morges, Gizmo som er den fødte B-hund var sjokkerende i farta når klokken var 07.30
Med lite pollen i luften etter noen dager med regn var det godt å kunne puste med “hele kroppen” igjen , nyte lukten av meitemark og våte gressplener der vi gikk å kikket på hvor grønt det har blitt de siste dagene.

Etter tur var det frokost og God morgen Norge , i kjent stil , Gizmo ligger langstrakt i den ene sofaen , jeg prøver å spise havregrøten min mens Bailey nesten er oppi skåla for å passe på at jeg ikke får i meg for mye frokost.
Nøkkelkortet til gymmet ble satt i døra 08.50… jeg er definitivt ikke glad i å trene så tidlig på dagen men har man senvakt så får man gjøre det beste ut av det.
På programmet fra coachen stod det Bakside lår/rumpe/legger
*Liggende lårcurl 4 sett
*Hip Thrust 4 sett
*Stående tåhev 3 sett
*Rumpemaskin 2 sett
*Kick Back i kabel 2 sett /supersett med 2 sett Knebøy i kabel
*Sittende lårcurl 3 sett
*Beinhev på benk med ball
*Sissy squats til fail
Belønnet meg selv med 15 min sol før jeg satte nesen hjem , lunsj og jobbuniform venter.
Jobb frem til klokken 21 i kveld.

Ny dagen , snart helg og forhåpentligvis masse sol og fint vær =)

Et stort takk og litt flere bilder fra Sandefjord Open

Først og fremst vil jeg si takk =)
Takk til alle dere som har gitt meg så hyggelige tilbakemeldinger på bildene mine fra helgens Sandefjord Open.
Det er litt sjokkerende og veldig morro å få så mye positiv feedback som jeg har fått denne helgen.
Så mange utrolig hyggelige meldinger på facebook og rundt fordi av kjente og ukjente.
Jeg har lovet å gå gjennom alle bilder en gang til for en del som har kontaktet meg på facebook , dette skal jeg også få gjort i løpet av noen dager.
Og ja , jeg skal prøve å snike meg frem på første rad under Grand Prix også.
I og med at dette med foto kun er hobby for min del , uten noe kurs , lærdom eller utdannelse for uten om at jeg selv bare har prøvd og feilet er jeg fortsatt veldig satt ut ,men det er i en positiv forstand.
Så tusen takk igjen alle dere…. dere har virkelig gjort dagen min fantastisk!

Slenger med noen bilder fra søndagens store gutter =)
DSC_3627 DSC_3918 DSC_3931 DSC_4117 DSC_4146 DSC_4227 DSC_3682DSC_3954DSC_4041DSC_4143DSC_4193DSC_4274DSC_4329DSC_4358DSC_3634DSC_4364 DSC_4388

Jeg har til og med vært og trent selv i dag 😛
Var vel en motivasjonsboost i helgen og med litt kortere jobbdager i påsken så håper jeg at jeg får besøkt mitt andre hjem , Pro Gym Sandefjord litt mer enn hva jeg har gjort den siste tiden.
Brystøkt i dag.
Uvant men i grunn en helt ok økt selv om jeg ikke føler meg like “sterk” som før , men det kommer vel…

Nå er det bena på bordet og lade opp før jobb i morgen.

Tirsdag er en perfekt dag for å…

…først slumre så mye at jeg måtte dytte Stefan ut av sengen for så å tvinge meg selv opp..
Våken , men langt fra våken.
Etter 2 store kaffe og en luftetur med Giz ,som i grunnen bare var kald og vindfull våknet hodet også.
Fridag…
Det er da perfekt og bruke tirsdagen på noe som kanskje burde vært gjort for en uke siden… HUSVASK…
Men så var det dette med tidsklemme da…Det er en del som burde blitt gjort, ute som inne nå som våren endelig er her.
Men snart er det påske, noe som tilsier noen fridager , så håper på fint vær så kanskje utejobben er noe mer hyggelig enn ute i sur vind.
Tirsdagskvelden har blitt brukt til fjortisbursdag og kakespising i Strongman Road , godt selskap og lærerike temaer er alltid hyggelig.
Og ikke minst deilig å være litt sosial.

1506481_527569134047645_5914532905678090437_n
Ellers har den lykkelige familien øket i antall den siste uken , noen får barn og andre gifter seg..
Vi får en ny pus =)
Møt Bailey!
Gizmo og Anders har slått seg til ro med sin nye bror og Bailey blir dag etter dag mer trygg og mer trygg på sin nye familie.
I og med at Bailey er hentet fra Dyrebestyttelsen vet vi veldig lite om hans fortid noe som kan være litt frustrerende med tanke på å lese han.
Men i grunn gjør han store fremskritt hver dag og vårt snakkesalige nye familiemedlem blir nok med en god dose trygghet og enda mer kos et fast innventar i sofaen.

I morgen er det fullstappet program så det gjelder å få skjønnhetssøvnen sin.
Starter dagen med tidligvakt på jobb , noe som jeg må si er favorittstarten på dagen , smilende gjester fra klokken 07.00 og fantatiske kollegaer på Sandefjords flotteste hotell før det blir strongmantrening på ettermiddagen.
Og vi skal ha med oss gjester i morgen , Byavisen i Sandefjord skal være med oss på Holmene i morgen for å se hva det er vi driver med på fritiden.
Selvfølgelig er det Mas brytingen , og Stefans fantastiske gull som er hovedsaken , men de ville gjerne komme å kikke og vi syntes jo det er utrolig morro når media ønsker å bruke tid på annet enn fotball og ski..
Så vi gleder oss masse.
I går kom også release dato for BarneTv som Stefan og jeg var med å spille inn i høst , det starter på NRK Super fra den 10.april.
Den magiske kroppen som serien heter er et morsomt og lærerikt program for barn(i alle aldre) om hvordan kroppen er bygget opp.
Gleder meg virkelig til å se hvordan serien blir i sin helhet.

10448824_407442346060325_6605542638244553277_n

 

BioKaroten, vårsol og maset om solfaktor

biokaroten_bioform-2014-47Våren er endelig her , solen skinner og påsken står rett rundt hjørnet.
Og med vårsolen kommer også ønsket om litt mer gylden farge på kroppen og babysteps mot sommerfølelsen.

I tillegg til solfaktor i tiden fremover skal jeg nå teste BioKaroten fra Bioform.
I og med at denne inneholder litt gurkemeie også får mine litt betente skuldre også litt pleie , sammen med et styrket immunforsvar og mer holdbar brunfarge.
Høres ut som en perfekt kombo for min del.

BRUKSOMRÅDER:
• Et naturlig vitamintilskudd
• Antioksidant
• Styrker immunforsvaret
• Optimerer brunfargen i huden ved soling

INGREDIENSER:
• Spirulina • Chlorella • Lykopen • Brokkoli • Paprika • Gurkemeie • Gulrot ekstrakt

DOSERING:
• 2 kapsler daglig

Det er viktig å huske på at BioKaroten ikke har solfaktor , så skal du oppholde deg ute i solen bør du bruke solfaktor.

  • Alle solkremer er merket med en solfaktor (SPF) som gir uttrykk for beskyttelse mot solens UVB-stråler.
  • UVB-stråling kan gi solbrenthet, som igjen øker risiko for hudkreft.
  • De langbølgede UVA-strålene fra solen gjør oss ikke solbrente.
  • UVA-strålene skader huden dypere ned og kan medføre en tidligere aldring av huden enn normalt. UVA-stråling er også en medvirkende årsak til hudkreft.
  • Kreftforeningen og Mattilsynet anbefaler å bruke solkrem med en høy solfaktor (15) og som samtidig gir en UVA-beskyttelse.
  • Kilde: Mattilsynet.no

Snakk med en hudpleier om hvilke sol produkter som passer din hud.
Det finnes så mange forskjellige solserier der ute , tilpasset alle hudtyper , så det er mulig å finne en solserie som ikke blir kladdete eller gir huden urene utbrudd.
Selv har jeg fått masse tilsnakk fra Maria på jobben da jeg har vært litt slurvete med solfaktor i ansiktet tidligere , så i år skal jeg være flink og bruke høyere faktor også i ansiktet.
Man blir litt “miljøskadet” av disse skrekkeksemplene alle hudpleiere kommer med når solen begynner å titte frem og det er nok greit å begynne å ta alle tips om å være snill med huden sin på alvor før det er for sent.
Pigmentflekker og i værste fall hudkreft er det jo ingen som vil ha =)

P3o6A21484

Translate »