Tag Archive: maswrestling

Sosial ettermiddag på Holmene

Litt mas bryting og sosialt samvær i dag.
Byavisa var på besøk i dag også , så det skal bli morro å se hvordan intervjuet/ artikkelen blir ferdig.

DSC_3088 DSC_3113 DSC_3132 DSC_3154 DSC_3173 DSC_3197 DSC_3200 DSC_3206
Mas er morro!
Selv om kroppen var litt stiv og jeg kanskje ikke fikk varmet opp så godt som jeg burde gjort var det gøy i få leket litt på plattingen i dag.

Takk til min bedre halvdel , Robin , Kikki , Egil, Roger og Alex for en sosial ettermiddag på Holmene =)
Håper ikke det blir alt for lenge til neste gang…

Og ikke minst tusen takk til Byavisa Sandefjord som tok seg tid til å være med oss på trening i dag!

Tirsdag er en perfekt dag for å…

…først slumre så mye at jeg måtte dytte Stefan ut av sengen for så å tvinge meg selv opp..
Våken , men langt fra våken.
Etter 2 store kaffe og en luftetur med Giz ,som i grunnen bare var kald og vindfull våknet hodet også.
Fridag…
Det er da perfekt og bruke tirsdagen på noe som kanskje burde vært gjort for en uke siden… HUSVASK…
Men så var det dette med tidsklemme da…Det er en del som burde blitt gjort, ute som inne nå som våren endelig er her.
Men snart er det påske, noe som tilsier noen fridager , så håper på fint vær så kanskje utejobben er noe mer hyggelig enn ute i sur vind.
Tirsdagskvelden har blitt brukt til fjortisbursdag og kakespising i Strongman Road , godt selskap og lærerike temaer er alltid hyggelig.
Og ikke minst deilig å være litt sosial.

1506481_527569134047645_5914532905678090437_n
Ellers har den lykkelige familien øket i antall den siste uken , noen får barn og andre gifter seg..
Vi får en ny pus =)
Møt Bailey!
Gizmo og Anders har slått seg til ro med sin nye bror og Bailey blir dag etter dag mer trygg og mer trygg på sin nye familie.
I og med at Bailey er hentet fra Dyrebestyttelsen vet vi veldig lite om hans fortid noe som kan være litt frustrerende med tanke på å lese han.
Men i grunn gjør han store fremskritt hver dag og vårt snakkesalige nye familiemedlem blir nok med en god dose trygghet og enda mer kos et fast innventar i sofaen.

I morgen er det fullstappet program så det gjelder å få skjønnhetssøvnen sin.
Starter dagen med tidligvakt på jobb , noe som jeg må si er favorittstarten på dagen , smilende gjester fra klokken 07.00 og fantatiske kollegaer på Sandefjords flotteste hotell før det blir strongmantrening på ettermiddagen.
Og vi skal ha med oss gjester i morgen , Byavisen i Sandefjord skal være med oss på Holmene i morgen for å se hva det er vi driver med på fritiden.
Selvfølgelig er det Mas brytingen , og Stefans fantastiske gull som er hovedsaken , men de ville gjerne komme å kikke og vi syntes jo det er utrolig morro når media ønsker å bruke tid på annet enn fotball og ski..
Så vi gleder oss masse.
I går kom også release dato for BarneTv som Stefan og jeg var med å spille inn i høst , det starter på NRK Super fra den 10.april.
Den magiske kroppen som serien heter er et morsomt og lærerikt program for barn(i alle aldre) om hvordan kroppen er bygget opp.
Gleder meg virkelig til å se hvordan serien blir i sin helhet.

10448824_407442346060325_6605542638244553277_n

 

MAS ON! THIS WAS ARNOLDS 2015

04.03 Satte jeg og Marius kurs mot USA for å delta i en MAS konkurranse på Arnold Sports Festival i Colombus,Ohio som vi fikk en invitasjon til av Odd Haugen.
Selv om vi hadde listen over deltagere og at vi hadde møtt dem i konkurranse før var vi fortsatt spente. Har de blitt bedre? Har jeg blitt bedre?
Taper jeg? Vinner jeg? Alltid mange tanker som flyr rundt i hodet når konkurransen er rett rundt hjørnet. Og på en 16 timers reise uten søvn så har man god
tid til å gruble. Ja.. Jeg burde sovet.. Men klarer det ikke. Marius sovna overalt derimot. Flyet, restauranten og på gulvet utenfor gaten!
Jeg trodde innveiingen skulle være torsdag fra 5-8 dagen vi skulle ankomme så når vi fikk beskjed om at vi ikke rakk flyet fra Washington til Ohio svettet jeg en smule. Desperat prøvde jeg å få tak i Odd Haugen(Arrangør), Egil, kikki og PG for å si at jeg er forsinket. Men viste seg at Innveiing var dagen etter ankomst
så stresset for ingenting.. Kan ikke ha styr på alt!

Innveiingen gikk etter planen og veide inn på 228lbs dvs 103.5kg. Veide 101,2 dagen jeg reiste så fikk nok mat på reisen hvertfall!
Fredag 11:00 var det kvalikk for -105kg klassen og første match ut var mot Shawn Braden Couch. En av mostanderene jeg fryktet mest da jeg så han delta på VM og en del videoer som har blitt delt. Første runde gikk i seier og det gjorde andre runde også. Andrenalinet strømmer og fokuset er på topp. Neste ut var Russel Mueller også fra USA som ikke hadde prøvd MAS så mye. Han var sterk, men vant begge rundene der også.
DVS 2 kamper uten noen tap gjorde at jeg gikk rett til finale og skulle kjempe mot Darius Ziminskas som jeg tapte mot i min siste kamp i Russland under VM.
Lite nerver, men fullt fokus på hva jeg skal gjøre når søndagen kommer…

11025151_10155235457470696_3624508293882542461_n

Lørdag var hviledag for meg og Marius skulle ut i sine kamper i åpen klasse. Russeren Viktor Dokalov, som skulle kjempe i min klasse hadde problemer med å komme seg til Ohio fredags morgen til kvalikken så han deltok i åpen klasse. Dette var Marius sin første motstander.. Snakk om pangstart! Marius tapte dessverre
denne kampen 2-1 og sin neste kamp 0-3. Dårlig grep på planken som gjorde at han ikke fikk beveget seg som han ville var dessverre realiteten. Han prøvde ut nye sko i MAS og det slo ikke godt ut. Men man lærer og det vil nok ikke skje igjen.

11004520_10155238163220696_2248868419352851246_o
Etter dette var det runder rundt på expoen for å se alle de kjente fitness, strongmen og andre sterke mennesker. Store stander med Djer, treningsbur, utfordringer og mye lettkledde folk som prøvde å selge sine produkter. Det var mange mennesker! maaaaaange mennesker.. Så det tok lang tid å bevege seg rundt.
Flere kjente folk var å se i Ohio. Kikki, Egil, Gemma, Donna, PG, Kristin, Alex, Bigboss BK, Tom, og Jørgen m følge. Jørgen, Tom, Kikki og Donna deltok i Strongman/woman, Gemma var coach og awsome mens Egil ikke kunne holde fingrene av fatet og hjalp til med både rigging og dømming. Egil i kjent stil!
Etter solen var på vei ned, Strongmankonken var over og expoen skulle stenge dro vi alle ut for å spise et bedre måltid for å gjøre seg klar til konk søndag.
Og er det en ting USA er kjent for så er det store porsjoner.. Vi spise alle mann til vi var sprekkferdige.. Forrett, Hovedrett og jaggu dessert! For å si det sånn, forrreten der nede er en hovedrett i Norge.. Akkuratt sånn vi liker det. Biffer, Spareribs, Nachos, og Kylling var det det gikk i.. og MYE 😛

11026149_522825044522054_2036339226884609770_n 11038398_522825097855382_6745119674290429021_n

Søndag.. Den store dagen! Finalene skulle holdes på Mainstage i Expohallen. Stolene fyllt opp rundt hele scenen og 5 meter tykt med folk bak der igjen rundt HELE scenen. Da kan vi begynne å kjenne litt på nervene.. Men stappet øreproppene inn i ørene og guffa på med musikk mens jeg varmet opp å fokuserte på hva jeg skulle gjøre og ikke gjøre. Linnex på, belte på, singletten av og navnet mitt blir ropt opp til mainstage.. ITS ON! Vi hilser, setter oss ned og venter på klarsignal fra ODD(dommer). «CHE» og vi er i gang. Første runde blir seier, DEILIG! Fullt fokus og klar for runde to..vanskelig, mye slossing, men Seier der og! og VIPS så vant jeg Konkurransen!! Opp å hoppe, hyle og skrike av glede før premie utdeling. Jeg vant.. Fortsatt ikke sunket helt inn her.. Men hjem med gull dro jeg og klar for neste konk.. Vet ikke helt når men det kommer vel 😉

1506010_523211621150063_4824193482743533969_n 10497450_864098626967099_4091673994538792249_o 10553693_10155294831920704_4866897032744885784_o 11034471_10155294808945704_4573672625979976103_o 11039103_864112350299060_774707797563862466_o 11043295_864094256967536_5672017388016245330_o 11043336_864094216967540_6120365970919821969_o

Historisk vinn og første norske gull i Arnolds.. det er morro!

Kontrastfylt helg

DSC_1876Selv om jeg jobber i helgen prøver vi å legge inn litt trening mellom slagene.
I går pakket vi treningsbaggene og satte nesen mot Holmene og Vestfold Strongteams lokale for litt strongmantrening.
Alltid morro å variere litt på treningen og siden Stefan har fått invitasjon til Arnolds Classic om litt over 40 dager så er det greit å leke seg litt i hula =)
Litt mas og litt annen morro trening uten vond skulder det liker vi =)
Kroppen fikk kjørt seg hvertfall , det er sikkert og vist

DSC_1890 DSC_1892 DSC_1894 DSC_1897  DSC_1904 DSC_1917
I dag der i mot har vi ikke vært fult så “hardcore” i treningen , kroppen var en smule stiv etter gårsdagen så i dag har vi svømt og steamet på jobben i steden!Fantastisk deilig å mykgjøre litt og ikke minst følelsen etterpå ! Så deilig!
Definitivt noe jeg skal gjøre MYE mer så dette legges fast inn i treningsboken fremover!
I morgen venter det et realt gunshow etter dagens cheatmeal !
Jeg gleder meg , en søndag med masse energi og fult skjema…

Oppsummering av Mas VM

Mas Wrestling Championship 2014.

Tønsberg-Oslo-Tyskland-Moskva-Yakutsk.
Langt, litt venting, dårlig med mat, dårlig med søvn og dårlig med plass er vel en del av nøkkelordene på reisen. Men vel verdt det!
Da vi ankom Yakutsk var vi så klare for å spise å sove, men kl var 0800 på morgenen så planen var å holde seg våken så vi ikke snudde døgnet.
Jeg som første mann av flyet fikk et sjokk da jeg ble møtt med Sakha sang, tradisjonelle drakter, Jak melk, kjeks, tv kameraer, journalister og «fans».
Med puls på 1000 og frykt for å gjøre noe galt, tok jeg en slurk av jakmelken som ble brakt frem til meg, bukket, gav det tilbake og trakk meg til siden mens jeg ventet på resten av vikingene.

10006258_10154831158165696_5220115198706537559_n

Når vi hadde fått samlet oss kom tv for en liten pressekonferanse, hvordan har turen vært? Gleder dere dere? Og hva håper dere på her under VM?
Vinne.. sa reiselederen/coachen vår. Utøverene så på hverandre, smilte og følte presset bygge seg opp.
Alle land fikk en frivillig som kunne snakke engelsk og skulle fotfølge oss under hele oppholdet. Han het Petr men ble fort kalt Pjotr. Vi hentet baggasje, fant frem til minibussen i ikke mindre enn -32 grader, som skulle kjøre oss til hotellet men det viste seg at utøvere skulle sove på sports senteret der areanen var mens coachen og sektretæren skulle til et litt mer vip hotell som lå 10 minutter unna vårt.

Når vi får kommet oss til hotellet og sjekket inn går det ikke mere enn 5 minutter før vi må videre. Registrere oss til konkurranse og helsesjekk. Blodtrykk, høyde, syn, føtter, rygg, nese, hals, ører, hender.. alt skulle sjekkes! Og det tok tid.. Så var det å stille seg i kø så marius fikk veid seg inn. -125kg klassen skulle konkurrere på lørdag. Når vi endelig var ferdig fikk vi lov til å spise.. Vi fikk utlevert en mat kupong hver og stilte oss i kø.. Matbrett og bestikk funnet stelte vi oss i kø. Det som stod på menyen alle dager var kjøttkaker, ris og suppe. Maten var god, men ikke nok! Prøvde å forklare de i kantina at det ikke var nok mat og om jeg kunne ta en runde til.. De svarte noe på russisk så jeg satte meg bare ned igjen..

10392519_10154845916685696_2256168350393364237_n

Lørdagen, opp 0800 for å gjøre marius klar til kamp. Men han var ikke i sengen sin! Etter 15 min kom han inn på rommet, han hadde vært nede på arenan og forberedet seg litt mentalt før frokost. Da Coachen vår ble sendt på all slags møter rundt forbi måtte jeg steppe inn og pakke på Marius. Vi pakket alt fra linnex til nøtter så han ikke skulle mangle noe under konkurransen. Når vi kom ned til arenaen tok det litt tid før konkurransen skulle starte, men vi merket fort at tiden nærmet seg når salen begynte å fylle seg opp med publikum. Marius var klar! Han gikk inn med hodet høyt og gjorde det sykt bra.. Enden på visa var en 5.plass! Siste kampen gikk ikke helt etter planen da han hadde strekt hamstringsen og ikke ville utsette seg for mere skader så han fikk ikke ytet 100% men gutten var flink og godt fornøyd. Med god grunn!
Vi andre 3 fikk veid oss inn lørdagen.. Lars Eirik -90kg, Bjørn Ove og meg -105kg. I innveiingsrommet var det å strippe ned til boksern å stille seg i kø.Mens jeg stod der så jeg rundt på de andre utøverne.. Svære beist med sixpack, blodårer fra alt fra legger til skuldre. Nivået var høyt og de så sterke ut En siste sjekk av hender og føtter før vi ble satt på vekta. Vi trakk også en lapp med tall på som utgjorde hvem gruppe vi skulle i, og hvem vi skulle møte første runde. Vekta var 104.5 dagen jeg dro, men der nede var jeg 101.5 da jeg ikke hadde fått spist nok på turen og heller ei sovet.
Kvelden gikk til å spise enda mer og tidlig i seng.

10801666_10154831158525696_5996370412006205487_n

Søndagen, opp 0800, spise frokost og gjøre seg klar til kamp!
Nervene begynte å komme mer å mer. Men jeg følte meg klar.
Vi møtte opp på utøverområdet og listene over første kampene kom. Lars Eirik var førstemann ut.. Det ble en hard og lang kamp! De fikk virkelig testet utholdenheten men motstanderen holdt ut lenger.. Han tapte kampen og kom av scenen helt utslitt og hvit i munnen. Det er utrolig hvor sliten man kan bli på så kort tid, men man gir virkelig 110%.. Underarmer harde som stein og utslitt prøvde vi å få liv i han igjen..
Bjørn Ove var så heldig å møte verdens mesteren i første match. Fedor!
Han var ikke det man kan kalle fornøyd, han gav alt under matchen, men hjalp ikke. «De va såå mye powee, e hadde ikkje sjans» og det tror jeg på. Hadde vært morsomt å dra mot han, men ikke i en konkurranse, eller første matchen for å si det sånn! Russerene trener dette 2 timer daglig i tillegg til styrke/utholdenhet! Så ja, de er gode..
I og med at russeren gikk til topps og skulle kjempe om gull fikk Bjørn Ove en ny kamp om bronse. Egypt var neste motstander. Ung mann som tidligere har vært bygger så man kan godt si at han var bøs! Litt deppa og mangel på fighting spirit prøvde vi å få han i gang igjen. Navnet ble ropt opp og vi gikk på scenen. Han greide ikke fyre ordentlig på første runde så han tapte, MEN da våkna beisetet. På veien bort for å hente mere magnesium kunne du se djevelen hadde våknet. Han peste, neseborene var vid åpne og han skulle virkelig ta egyptern! Runde 2 og 3 gikk hjem! Evig glad og gira kom en gladgutt ned fra scenen høy på adrenalin. Han var videre. Neste kamp var enda en russer.. Dessverre tapte han begge 2 og endte på en 5.plass.

10547156_775945145810129_8485497297548655132_o

Første kampen min var jeg også veldig usikker på da jeg ikke hadde noen anelse om hvordan motstanderen min var. Men endte med å vinne runde en og to. Usikkerheten var borte, hjertet pumpet, hendene skalv og smilet så stort.
Den følelsen når du får jubel fra 1000 mennesker i publikum og de roper «norvegiiiie» er ubeskrivelig.
Andre kampen var kampen av alle kamper! Norge mot Sverige..
Anders Lindbladh, en av de beste i sverige. Denne teller mest tenkte jeg.
Rundene var harde, og han var sterk! Men jeg var sterkere og gikk av senen med enda en seier.. LYKKE!!
3 kampen ble dessverre tap, 4 var en vinn mot India og 5 kampen ble enda et tap, mot Lituaen. Tapte første runde, vant andre, men tapte tredje. Totalt en 4 plass. For å avslutte konkurransen samlet alle deltagere, dommere, ledere og coacher seg i en stor ring for en folkedans og det var sykt gøy!

For en opplevelse!!!! Aldri i verden hadde jeg trodd det kom til å bli så stort!
Nesten alle gutta var fornøyd, coachen og hans sekretær var fornøyd med innsatsen, og Pjotr vår Yakut sto med et stort smil og hoppet med det Norske flagget. Alt i alt gikk dette over all forventning. Vi hadde ingen anelse om nivået i Norge ville holde i et VM, men det gjorde det virkelig. Vi levde våre 15 min of fame da alle skulle ha bilder med oss før vi satte kurs hjem til Norge. Dette gir enda mer energi, og forhåpentligvis kommer vi sterkere tilbake!

index

Flere bilder finner du HER
Video fra russisk tv HER

Brystpump og VM dekning

DSC_0303 DSC_0304 DSC_0305
Dagen i dag har gått til å i grunn gjøre minst mulig :)
Stefan kom hjem etter VM og Russland i natt så foruten en tur på gymmet har vi i grunn gjort veldig lite:
Hobbiten og et svært lass med mat , hjemmelagde burgere ,ergo et høyt inntak av kcal og det late liv på sofaen.
Veldig deilig i grunn :)

På gymmet var det bryst på planen

6 sett benkpress
3 sett skråbenk med stang
3 sett flyes i maskin
3 sett flyes i kabel

DSC_0308 DSC_0309 DSC_0311 DSC_0315 DSC_0317 DSC_0322
Ellers har vi vært å kjøpt dagens lokal aviser , det er jo utrolig morro at faktisk media bruker noe tid på annet enn ski selv om det er vinter :)
Så både Tønsbergs Blad og Sandefjord Blad har artikler i dag ang VM i Mas bryting.
Supernytt på NRK super hadde en sak om VM i går , og NRK hadde også en artikkel om Mas bryting i går; både radio og nett.
I morgen blir det mas trening med NRK tilstede , virkelig morro å se at litt sære sporter får litt media tid :)
*flinke journalister*

Fra 2:45:00 finner du en av Stefans kamper under VM , her mot Anders Lindbladh fra Sverige.

 

Litt lek før VM er lov.

DSC_0246I dag var det på med reimer under treningen , egentlig skulle jeg ha treningsfri i dag , men Stefan drar til VM i Mas bryting i natt så vi var på gymmet og kjørte noen lette skulder og rygg øvelser uten for mye grepsbruk.
Det tar sin tid å bygge opp grepet om du trener tungt så vi tok ikke noen sjanser siden VM er dager unna.
Men litt fikk vi lekt oss , og det ble en ok økt også.

 

Rehab på skuldre
Sidehev
Bakside skulder ,lett med hantler
Facepulls (delvis liggende)
Nedtrekk (Stellander style)
Roing i kabel

 

DSC_0232DSC_0243

DSC_0238 DSC_0254

DSC_0256 DSC_0260

 

 

Mas Kvalik til NM i Mas juli 2014

Det er merkelig at det å trekke en pinne over en trebit skal være så gøy..
En godt gjennomført Mas kvalik på Holmane Strongteam/Vestfold strongteam er over , masse smil og fantastiske mennesker.
For min del gikk ikke kampen så bra for min del denne gangen , men da er det bare å trene mer.

12 juli er det NM i Tvedestrand så det skal bli morro å møte alle igjen og se om jeg klarer å holde meg frisk og feberfri så jeg kanskje har litt å bidra med jeg også.

Litt svinn må man regne med , det går jo over =)

Her er resultatlistene fra konkurransen :
https://www.dropbox.com/s/bbdjj8vi5t3t59b/Screenshot%202014-06-20%2020.18.51.png

https://www.dropbox.com/s/n3vunxi6k3p3ih6/Screenshot%202014-06-20%2020.18.04.png

https://www.dropbox.com/s/pglhtem3f8pr4a2/Screenshot%202014-06-20%2020.12.08.png

Har du spørsmål eller ønsker å prøve Mas bryting ?
Ta kontakt på Mas bryting siden på facebook  https://www.facebook.com/MASbrytingnorge?fref=ts
Så hva er MAS WRESTLING egentlig ?

Mas-wrestling

From Wikipedia, the free encyclopedia

Mas-wrestling (Russian: Мас-рестлинг) is the international name used for the Yakut ethnosport derived from the traditional stick pulling game mas tard’yhyy (мас тардыhыы). Reminiscent of the Eskimo Stick Pull featured at the World Eskimo Indian Olympics, as well as the Highland test of strength The Swingle Tree (played with a shepherd’s crook), participants taking part in mas-wrestling competitions sit in front of each other, prop their feet against the board that divides the competition area and tug on a wooden stick (mas), making sure to keep it parallel to the propping board. Mas-wrestling demands great muscular strength from the hands, legs, back, and abdominals.[1]

Rules

The athlete that wins the coin toss chooses the stick hold position (internal or external for the first match), and the one who chooses the external hold, shows his position (left or right) and has no right to change it. In second match the grip is reversed/switched (internal/external), and if third match is necessary, another coin toss. The stick must be over the board and parallel to it, hands and fingers are not to overlap. Victory is declared when a contestant manages to pull his opponent over the board and keep the stick in his hands.
The elimination tournament format in separate weight divisions also has a bonus point system:

  • Win 2-0 and receive 3 Bonus Points
  • Win 2-1 and receive 2 Bonus Points
  • Lose 1-2 and receive 1 Bonus Point[2]

History

The sport was registered by the All-Russia Sports Registry (VRVS) in 2003 and has been governed by the International Mas-Wrestling Federation. World Strongman Federation started including mas-wrestling as an event at strongman competition in December 2011.[1] The first USA Open tournament was held in June 2013.[3]

 

Lets MAS 105 kg vs 64 kg

Dagen i dag begynte bra , koselig besøk av Heidi og hundene , så vi begynte dagen med hundelekeplass her hjemme.
Alltid morro å se på de små barna når de leker rundt.
Så kom BestBodyNutrition nissen på besøk med nye proteiner , jeg har funnet ut at det smarteste for meg er å kjøpe 500 grams poser , og heller flere smaker så jeg kab variere litt.
Nå har jeg flyttet inn Kokos , Pistasj og jordbær.

http://www.bioform.no/sportsernaering/proteinpulver/premium-pro-500g.htmlhttp://www.bioform.no/sportsernaering/proteinpulver/hardcore-water-whey-500-g.html
Trykk på bildene for direkte link til nettbutikk
Treningsbaggen ble pakket ( huskeliste lyder som følger : belte , linnex , magnesium og ikke minst tennissokker… )
Hva er vel ikke styggere enn tennissokker , det skulle vært forbudt 😛
Neste stopp : Holmane strongman lokale.
Mas bryting står på planen og litt refresh av regler , teknikk og tips i regi av Egil ,Stefan og Kikki som moralsk støtte …
Jupp dette blir så bra så…
Mas mas mas … det er sinnsykt morro , grusomt vondt for hender og rygg, men definitivt verdt det.
 Det er kvalik til NM i juli og siden jeg vant i fjor må jeg vel prøve meg i år også…
Treningen gikk i grunn greit , helt til det gikk opp for meg at jeg hele uken har ligget en dag etter og at kvalikken er i MORGEN og ikke i overimorgen som jeg hadde trodd.. Jaha…jeg har ikke tid til å grue meg , og nervene kom som en rask venstre…
Jiizzez…

Følelsen av å miste en hel dag , som jeg ikke får igjen..er i grunn litt småkjip , men det er ikke stort jeg får gjort med det.
En god natt søvn og riktig mat i morgen så blir det nok en morsom ettermiddag i morgen =)
Prøve å finne følelsen jeg hadde under forrige konkurranse og ikke få mer nerver enn jeg allerede har 😛

Keep Calm and MAS on…
Translate »