Tag Archive: markløft

Markløft og wordpressfeil

Tirsdag, solen titter frem og den grusomme snøen som kom forrige uke begynner å smelte vekk.
Jeg som satset på asfalt påske med bar bakke og tørre turveier er veldig glad for det.
Vintermenneske er det bare å innse at jeg aldri blir.
I og med at vi har påskeåpent på jobben fra 10.00-16.00 hele påsken , vil det si trening HVER DAG hele uken! Snakk om luksus da.
I går var det bryst på programmet og i dag var det markløft.
Mark er kanskje en av mine favorittøvelser.
3 sett oppvarming
7 arbeidssett opp til 110 kg
4 sett strakmark

f2dda92f2a11b708a1935c307a4537a9
Forhåpentligvis kommer artikkelen om Stefan og meg ut på nettsidene til Byavisa Sandefjord i morgen også , den er ute i papiravisen nå.
Jeg er i grunn veldig fornøyd med saken , og syntes det er utrolig kult at Byavisa har brukt såpass mye tid og plass i påskenumret sitt som de har gjort.
Håper som sagt jeg kan dele saken med dere i morgen.

Siste oppdatering på wordpress funker ikke helt som det skal her , så opplasning av bilder får dessverre bare error =( Ikke skjønner jeg hvorfor men håper det fikses ASAP…
Er det noen som har samme problem eller kan noe om dette ???

 

 

 

 

Sunday is funday

Det tok sin tid før vi fikk startet søndagen…
Ikke det at vi sov så utrolig lenge, men det å ligge på sofaen var fantastisk deilig i dag.
Snøen som plutselig kom gjorde ikke saken bedre heller,men vi kom oss på trening…
Markløft…
Jeg liker markløft , og nå må jeg prøve å få litt struktur på marktreningen igjen.
Stefan satt meg på et Phillippi program i fjor høst , sånn delvis hvertfall så det frister til gjentagelse.

Dagens trening så slik ut
*Oppvarming 3 vanlig og 3 strake
*6 arbeidssett halvsumo opptil 100kg
*6 arbeidssett halvmark fra knærne opp til 130 kg
Planen var egentlig 140 kg i dag , men styrken stoppet på 130 kg , jeg hater å gi meg , men i dag gikk det ikke å få en ny PR i mark..
Men men det kommer flere økter..
Rundet av med litt tøy og bøy av stive kropper.


11120_529499013854657_136060373791974765_n

I morgen venter tidligvakt på jobben før det blir bursdagsfeiring hos Stellanders på kvelden.
Jeg krysser fingrene for at værgudene gir meg en fin uke , med sol og tørt vær neste uke.
Yr appen melder ikke det , men det hjelper vel å være evig optimist…det sier Stefan hvertfall =)

Translate »