Tag Archive: livsstilsendring

Det er ikke diett , det er en livsstil!

11174979_544891928982032_2853367441796783476_nSiden sist jeg oppdaterte om Stian som Thomas følger opp på veien mot en sunnere livstil har det skjedd mye i Stians liv.
I en litt lengre periode nå har vektreduksjonen gått litt saktere enn ønsket , grunnen til dette er at Stian har jobbet mer enn planlagt og han har hatt sykdom i nær familie , noe som selfølgelig flytter fokuset litt vekk fra trening og måltidsplanlegging og hans generelle personlige mål.
Sykehus mat er ikke akkurat gunstig om han skal prøve å være litt bevist på det man spiser og mengden er ikke god heller.
Så i en periode har han trent ca 3 dager pr uke , hovedsakelig styrketrening og noe cardio om tiden har strukket til.
I løp av dagen spiser han 6 måltider.
Etter Stian kontaktet Thomas har han følt seg mer opplagt i det daglige liv , altså mer overskudd og han har blitt mye sterkere.
I starten var det litt unnasluntring med maten , men han er absolutt på riktig vei.
Fra uken som kommer øker Stian treningsmengden sin litt og vil da ligge på mellom 3-6 økter pr uke.

Det viktigste for meg at jeg ser resultater og det gjør jeg hver måned om det er en kilo per uke eller om det 3 kg pr uke sier Stian
Han slet tidligere med ryggsmerter , disse er helt forsvunnet etter han startet med riktig trening.

Hva er din motivasjon pr dags dato ?
Motivasjon er bedre form, mer energi til å gjøre ting.
Favoritt trening?
Er nok mest glad i rygg trening.
Hovedfokuset?
En normal dag nå er fokus på mat og spise riktig og mange nok måltider. Trener nå 6 dager i uka😀
Hvilke mål har du satt deg fremover?
Målet mitt framover er å ta av 2 kg i uka, satse på 4 mnd i første omgang. Jobbe videre derfra og fortsetter med Thomas som motivasjon

Denne reisen gleder jeg meg utrolig mye til å følge , vi skal prøve å bli flinkere til å oppdatere i det små fremover.
Fra januar til nå har Stian redusert vekten fra ca 190 kg til nå 170.
Det er fantastisk motiverende å følge en slik reise , med opp og ned turer , møtene med hverdagsproblemer og knallgode oppturer!

Det er ikke en diett… det er en endring av livsstil

På veien mot et nytt liv

Det å ønske seg en ny livsstil er det mange som har prøvd på , det å gå ned i vekt er det også mange som har prøvd på , men en felles nevner for mange er at de får mange tilbakefall fordi de kjører kroppen sin for hardt.

Slik begynte også historien til Stian som nå følges opp av min kostholdscoach Thomas Stellander.
Og litt oppdateringer , tanker og fremgangsbilder fra Stians reise mot en ny livsstil kan du følge her på bloggen , selvfølgelig med godkjenning av både Stian og Thomas!
Så hvem er Stian ?
Stian er 27 år , har en normal jobb og har tidligere prøvd ulike slankemetoder , vært på «slankecamp» og problemet har vært tilbakefall.
Da kontaktet han Thomas , som nå skal følge han på veien mot en livsstilsendring og ikke en slankediett.
Livsstilsendringen består pr dags dato av et treningsprogram , med moderat treningsmengde ; 3 styrkeøkter i uken og 2 cardio(kondisjonsøkter) , matprogram av 6 måltider pr dag og et skreddersydd kosttilskuddsprogram fra bioform , bestbody og mammut.
Da Stian kontaktet Thomas veide han ca 170 kg.
Effekten av riktige sammensatte måltider og trening viser allerede resultater og Stian sier han har mer energi nå enn før.

Man trenger jo ikke trene 6 timer pr. dag for å oppnå det man vil sier Thomas , det må bare gjøres riktig!
Jeg gleder meg til å følge Stians vei mot personlig suksess og ønsker han lykke til på veien!

1907940_507399592731266_3647257302809432894_nHer er Stian og Thomas fra første møte , Stian trener på Flex Trim og Mosjon  på Heistad/Telemark.
Nytt, stort treningssenter på Heistad på hele 1200 kvm! Nytt og moderne, samt litt retroinspirert treningsutstyr -vi får flere spennende merker på utstyrsfronten. Vi vil tilby en stor kardioavdeling, crossfit, og en frivektsavdeling som dekker alle behov, uavhengig av målsetting.

Treningssenteret ønsker å tilby høy kunnskap rundt trening og ernæring. Det vil bli tilbudt tilrettelagte trenings- og kostholdsprogram til den enkelte.

Translate »