Tag Archive: legday

16.000 skritt senere…

…har jeg endelig funnet sofaen.
Bena på bordet , teen er fortsatt varm i koppen og dyrene ligger som slakt på gulvet.
Planen var først å vaske badet , dette utgikk , så var planen å gå en god kveldstur med prinsen , dette utgikk også når Gizmo ikke er veldig glad i kaldt vær og når det i tillegg begynte å småregne snøregn så var det bare å gi seg.
Så da ble det innekveld på oss.

Startet mandagen med min normale hverdagsrutine , selv om klokken ringte 04.10 så er det ingen unnskylding for ikke å få i seg frokost og vitaminer.
Satte nøklene i døren på jobb klokken 06.00 , og det er faktisk ikke noe bedre sted å starte uken.
Blide og smilende gjester , man kan jo ikke bli noe annet enn glad av å være på jobb!
I og med at det var tidligvakt i dag var det også trening på programmet =)
Og det liker jeg… merker kroppen sliter med å innfinne seg i færre økter i løpet av uken , og det er mentalt kjedelig å merke at styrken ikke er der den en gang var…
Men en god økt ble det hvertfall…
1512284_515191295285429_1096410961573171897_n

 

7 sett strake markløft
5 sett utfall
3 sett hip thrust i leg exstension maskin(definitivt ny favoritt)
3 sett liggende bakside
3 sett biceps curl i kabel
3 sett sittende hammercurl
3 sett biceps maskin
3 sett fremoverlent sidehev
3 sett shrugs

 

I morgen er det legger, bryst og triceps som skal til pers , jeg gleder meg allerede kjenner meg.
Har totalt forelsket meg i Pre Noxx Vol2 med blodappelsin smak , selv med lite energi i kroppen om dagen svikter denne aldri!

Q: Hvilken PWO bruker du ?

 

Dette lukter gangsperre

1512275_477202015751024_179860431246411823_nMandag..
Når klokken ringte 06.40 trodde jeg seriøst at jeg skulle dø..kaldt og bekkmørkt.Jeg er definitivt ikke noe fan av vinter halvåret , ikke litt en gang.
Men opp måtte jeg og Gizmo måtte ut , dog syntes han det er mer passe å gå morgentur klokken 12 :)
Møte mandag i dag og en svipptur innom Tonje på Haust for å se på litt kjoler ( ja da du leste riktig…kjoler)
I dag ble det ikke noen nye ting som flyttet inn i skapet , men vi får se hva det blir til de neste ukene.
Kjole shoppng er definitivt like vanskelig som sko shopping , men det gjelder å ikke gi opp.

Noen timer senere slo heksa inn i meg og for å ikke ødelegge hele dagen så dro jeg på trening.
Det finnes ikke noe bedre sted å få ut litt frustrasjon og aggresjon enn på gymmet , noe som resulterte i en benøkt som jeg frykter jeg kjenner greit i morgen.

5 sett ballet squats
7 sett vanlig knebøy ( i smith maskin)
3 sett ballet squats
3 sett liggende leg curl
4 sett leg extension
3 sett strak mark
5 sett donkey maskin for legger
2 sett sittende leg curl
3 sett sittende leggmaskin
+ 80 min cardio

Jeg skal med hånda på hjertet si at jeg egentlig hadde mest lyst til å droppe cardioen og heller kaste opp , men etter siste settet med leggmaskin så følte jeg at bena trengte å gå av seg litt melkesyre og forhåpentligvis klarer jeg å gå i morgen.
Men det hjalp på tanker og humør hvertfall, så målet er nådd !
Nå blir det langflat på sofaen resten av kvelden , begge de firbente barna er hjemme og vi skal nyte kvelden inne , i ro og fred foran tv skjermen.

1497532_477202005751025_7578815497640648386_n

Translate »