Tag Archive: healthy

Smooth smooth Smooth…

Så fort solen titter frem er det alltid mer fristende med friske alternativ til mellommåltider , smoothies er jo faktisk kjempe enkelt og kjempegodt.
Her er det bare å være kreativ , prøve og feile og kanskje huske på å skrive med noen av de du liker best.

Dette er jo også genialt om man har barn som er mer opptatt med lek og morro enn det å sitte ved bordet å spise.

Her kommer noen oppskrifter på noen av mine favoritter :

NUTS & CHOCOLATE

Du trenger :
3 dl skummet melk
40 g sjokoladeproteiner(dobbel chocolate fra bestbody)
1 msk peanøtter (uten salt)
1 tsk Kakao pulver
4-6 store isbiter

Denne kan også tilsettes kaffe =)

Næringsinnhold :
*311 kcal
*45 g protein
*17 g karb
*7 g fett

BLUEBERRYVANILLA BOMB

Du trenger :
3 dl lett soyamelk
1 dl fryste blåbær
40 g vanilje protein(french vanilla fra bestbody el stevia søtet NuClearPharma Vanilje bruker jeg her)
1 msk knuste linfrø
(vanilje essense kan benyttes for mer vanilje smak)

Næringsinnhold:
*271 kcal
*40 g protein
*12 g karb
*7 g fett

SUNSHINE SPLASH

Du trenger :
250 g mager kesam
1 liten appelsin
100 g ananas
4-6 isbiter
1 msk solsikkefrø

Næringsinnhold:
*333 kcal
*35 g protein
*37 g karb
*5 g fett

RAW RASPBERRY

Du trenger:
1,5 dl fryste bringebær
1 dl mango
2,5 dl naturell soyayogurt
1 del mager kesam
1 msk limejuice

Næringsinnhold:
*264 kcal
*26g protein
*22g karb
*8 g fett

Kyllingpostei ala Thomas

Kylling…
noen ganger vil jeg bare snu i døra bare jeg hører ordet, men hvis man er litt kreativ så blir ikke kylling så kjedelig.
Thomas Stellander er i mine øyne tidenes kokk , hva jeg ikke lærer han han altså.
Så tenkte jeg skulle dele en helt genial rask kyllingoppskrift med dere også.
Her er det bare fantasien som setter stopper , og det er i grunn bare å putte i det man vil.
Kyllingpostei ala Thomas.
 
Du trenger :
Kylling( helgrillet revet er genialt)
Grillet paprika(blir litt søtere enn rå)
Advokado
Stekt løk
Litt olivenolje
Ekstra lettrømme / mager kesam
Salt og pepper
Putt alle ingrediensene i en blender og bland sammen.
Genialt i matboksen til lunsj eller som et annet måltid , og supergodt sammen med speltlomper f.eks
Translate »