Tag Archive: deadlift

Kjørt over av toget!

11133654_539132932891265_3104191078293641596_nGårdagens ryggøkt…
Den startet knallbra , jeg hadde godt med energi og varmet i grunn godt opp også.
Testet ut det nye varmebeltet mitt fra Rehband , satt som et skudd og støttet godt opp korsryggen.
Hadde en del sett opptil 120 kg og på siste løftet knøt det seg litt i høyre side på vei ned.
I starten var det ikke så vondt så jeg kjørte resten av økten litt lettere enn vanlig men det fungerte i grunn fint…..noen minutter til…
Så eskalerte smerten.. noe som resulterte i varmepute og sofaen når jeg kom hjem.
I løpet av natten våknet jeg x antall ganger av store smerter i ryggen og når jeg skulle prøve å stå opp av sengen…. FAIL!
Stefan måtte bære meg ut og gangen var i grunn ikke eksisterende.
Totalt låst og jobbvakten min ble byttet ut med sofaslit og muskelterapaut time.
Petter Skolby reddet dagen , utrolig dyktig ,og etter en time på benken var hvertfall de værste smertene borte.
Jeg går fortsatt som en krøpling , men nå er det så “levelig” at jeg ikke hyler for hvert skritt jeg tar.
Nå satser jeg på en god natt søvn , litt mindre smerter enn natten før så jeg er menneske nok til å jobbe i morgen.
090602-back-pain-02At en sår muskelstrekk kan gjøre så sinnsykt vondt.
Hjælpes meg sier jeg bare , men det å ligge på sofaen en hel dag er jo døden.
Kjedelig , lite givende og forferdelig ensomt!
Dog har kattene og hunden holdt meg med sykeselskap i dag , og de har nok merket at jeg ikke har vært i form.
Det har vært leking med “innestemme” ingen superstunts og Gizmo har holdt seg med en max avstand på 15 cm i hele dag.
Nå skal varmeputen i microen , hode skal stilles inn for lettere treninger fremover , jeg MÅ bruke tid på tøying , foamroller og fortsette med et høyt væskeinntak..
TØYING.. det er vondt , vondere og rett og sett grusomt….stakkars Stefan som må høre på meg syte hver gang jeg må bruke tid på dette , og ikke minst alle gangene han minner meg på det og jeg helt vil snike meg unna..

Peace out fra “sykesengen”
Dette gidder jeg ikke i lengden , det er sikkert og vist…

Sunday is funday

Det tok sin tid før vi fikk startet søndagen…
Ikke det at vi sov så utrolig lenge, men det å ligge på sofaen var fantastisk deilig i dag.
Snøen som plutselig kom gjorde ikke saken bedre heller,men vi kom oss på trening…
Markløft…
Jeg liker markløft , og nå må jeg prøve å få litt struktur på marktreningen igjen.
Stefan satt meg på et Phillippi program i fjor høst , sånn delvis hvertfall så det frister til gjentagelse.

Dagens trening så slik ut
*Oppvarming 3 vanlig og 3 strake
*6 arbeidssett halvsumo opptil 100kg
*6 arbeidssett halvmark fra knærne opp til 130 kg
Planen var egentlig 140 kg i dag , men styrken stoppet på 130 kg , jeg hater å gi meg , men i dag gikk det ikke å få en ny PR i mark..
Men men det kommer flere økter..
Rundet av med litt tøy og bøy av stive kropper.


11120_529499013854657_136060373791974765_n

I morgen venter tidligvakt på jobben før det blir bursdagsfeiring hos Stellanders på kvelden.
Jeg krysser fingrene for at værgudene gir meg en fin uke , med sol og tørt vær neste uke.
Yr appen melder ikke det , men det hjelper vel å være evig optimist…det sier Stefan hvertfall =)

Translate »