Hverdag

Tirsdag er en perfekt dag for å…

…først slumre så mye at jeg måtte dytte Stefan ut av sengen for så å tvinge meg selv opp..
Våken , men langt fra våken.
Etter 2 store kaffe og en luftetur med Giz ,som i grunnen bare var kald og vindfull våknet hodet også.
Fridag…
Det er da perfekt og bruke tirsdagen på noe som kanskje burde vært gjort for en uke siden… HUSVASK…
Men så var det dette med tidsklemme da…Det er en del som burde blitt gjort, ute som inne nå som våren endelig er her.
Men snart er det påske, noe som tilsier noen fridager , så håper på fint vær så kanskje utejobben er noe mer hyggelig enn ute i sur vind.
Tirsdagskvelden har blitt brukt til fjortisbursdag og kakespising i Strongman Road , godt selskap og lærerike temaer er alltid hyggelig.
Og ikke minst deilig å være litt sosial.

1506481_527569134047645_5914532905678090437_n
Ellers har den lykkelige familien øket i antall den siste uken , noen får barn og andre gifter seg..
Vi får en ny pus =)
Møt Bailey!
Gizmo og Anders har slått seg til ro med sin nye bror og Bailey blir dag etter dag mer trygg og mer trygg på sin nye familie.
I og med at Bailey er hentet fra Dyrebestyttelsen vet vi veldig lite om hans fortid noe som kan være litt frustrerende med tanke på å lese han.
Men i grunn gjør han store fremskritt hver dag og vårt snakkesalige nye familiemedlem blir nok med en god dose trygghet og enda mer kos et fast innventar i sofaen.

I morgen er det fullstappet program så det gjelder å få skjønnhetssøvnen sin.
Starter dagen med tidligvakt på jobb , noe som jeg må si er favorittstarten på dagen , smilende gjester fra klokken 07.00 og fantatiske kollegaer på Sandefjords flotteste hotell før det blir strongmantrening på ettermiddagen.
Og vi skal ha med oss gjester i morgen , Byavisen i Sandefjord skal være med oss på Holmene i morgen for å se hva det er vi driver med på fritiden.
Selvfølgelig er det Mas brytingen , og Stefans fantastiske gull som er hovedsaken , men de ville gjerne komme å kikke og vi syntes jo det er utrolig morro når media ønsker å bruke tid på annet enn fotball og ski..
Så vi gleder oss masse.
I går kom også release dato for BarneTv som Stefan og jeg var med å spille inn i høst , det starter på NRK Super fra den 10.april.
Den magiske kroppen som serien heter er et morsomt og lærerikt program for barn(i alle aldre) om hvordan kroppen er bygget opp.
Gleder meg virkelig til å se hvordan serien blir i sin helhet.

10448824_407442346060325_6605542638244553277_n

 

Kreativ gressenke og finale i Arnolds!

Jeg har i grunn dårlig samvittighet over lite oppdatert blogg om dagen.
Dagene går i ett og jeg rekker i grunn bare å dra hjem fra jobb , lufte prinsen før vi inntar drømmeland.
Stefan dro til USA og Arnolds Classic på onsdag , og her hjemme har jeg prøvd å fylle dagene med alt annet enn nerver.
Det er rart med det hvor mye nerver jeg får på hans veiene og han er overraskende rolig.
Så her hjemme går 80% av dagene til jobb , men jeg har fått noen gode treningsøkter med Linn de dagene jeg har jobbet tidlig og en liten leketime med mannen før han dro
9490_522825244522034_730009966055870500_n 11034268_522825271188698_3981839076833094829_n 11043033_522825184522040_1225457500713929715_n
Stefan hadde sine første matcher på fredag , norsk tid 16.30 , jeg stod på jobb , hoppet og klappet bak resepsjon til min store glede da første match endte med seier =)
Og da seier nr 2 kom var det en hoppende glad Christina som smilte fra øre til øre.
Dette vil si at kjæresten min er i FINALEN under Arnolds i år!
Mas Wrestling er virkelig Stefans greie , og det er utrolig morro å se når han gjør det så bra.
11026149_522825044522054_2036339226884609770_n 11038398_522825097855382_6745119674290429021_n
Masse kjente fjes på årets Expo messe som alltid , og skal ikke legge sjul på at når disse bildene tikket inn ble jeg en smule sjalu, hehe!
Rob Bailey ble skremt av 2 norske vikinger  , og Larissa… hva skal man si ; Fantastiske vakre dame !
#starstruck
Det venter nok et lite innlegg fra Stefan når han kommer hjem fra USA på tirsdag , det litt mer bilder og updates fra det store utland.

Denne helgen er det jobb helg for min del , så jobben venter i morgen også.
Men kaster ikke bort tiden av den grunn.
Jeg har tatt frem malekosten og kreativiteten nå som jeg har leiligheten for meg selv.
Lurte med meg mannen på Ikea i begynnelsen av uken , så nå har vi fått 3 nye kommoder jeg har fikset litt på =)
15427_522825137855378_2271343767272800765_nEr i grunn veldig fornøyd med resultatet.
Vi kjøpte 3 furu kommoder når vi var å shoppet på Ikea.
Disse satt jeg først inn med en blanding av stålull og eddik , etter det har jeg beiset de med grå beis et strøk.
Det geniale med dette er at du får en mattere flate før du beiser.
Knottene ble selvsagt byttet ut.
Bling bling i gangen og de 2 andre får løveknotter.
Lenge leve Ebay!
Jeg lurer på hva jeg gjorde før jeg fant ut hvor enkelt det er , hehe!

 

Nå venter drømmeland før jobben kaller i morgen.
Stefans finale starter rudt 17.00 norsk tid , så frem til da får jeg prøve å holde nervene i sjakk , krysse alt jeg eier og har å håpe på at det om noen få dager flytter inn en gullmedalje her hjemme!
Godt Linn og jeg har planlagt en treningsøkt i morgen kveld så jeg får trent ut litt adrenalin 😛

 

 

Overraskelser og skogstur

Frihelg…
Det var så uvant at når jeg våknet på lørdag viste jeg ikke om jeg hadde forsovet meg , hvilken dag det var eller hvorfor i alle dager jeg våknet og så klokken var 08.30.. haha..
Startet lørdagen med å overraske mammaen til Tonje med 2.5 timer spabehandling på jobben siden hun fyller 50 så hadde vi samlet en gjeng som bestemte oss for å sette litt ekstra pris på henne denne dagen.
Utrolig hyggelig start på dagen , solen skinte og det å glede andre er en fantastisk god følelse =)En rask rygg økt på gymmet fikk jeg også til før det var hjem og blåse støv av kjole og høye heler.
10615498_517826355021923_5913381927453768123_nKoselig overraskelsesmiddag for bursdagsbarnet med 16 voksne og 2 barn, og tante Grusoms definitive favoritt Adrian var verdens mest eksemplariske 3åring på resturant besøk!
Om alle barn hadde vært som min favoritt sier jeg bare!
Fantastisk mat på Kokeriet og hyggelig atmosfære rundet av en vellykket lørdag.

 

 

 

10991388_517826335021925_4947376794844775954_n

 

Søndag og vårfølelsen er et faktum!
Solen titter frem og nesten all isen i hagen er endelig borte.
Jeg er så utrolig klar for vår at jeg har ikke ord for det en gang.
I dag har jeg og Gizmo vært på skogstur sammen med 3 fine damer , Ann Cecilie og hennes to fine hunder.
Gizmo koset seg max i Hjertnes skogen.
Det er jo så morro når man ser de 4bente kose seg ute på den måten , dog hadde jeg en snurt katt hjemme som ikke fikk være med, men det gikk heldigvis fort over.

Etter skogtur lå prinsen som et slakt hjemme på sofaen og passet på at jeg fikk ryddet og vasket alle kriker og kroker her hjemme.
Må virkelig si at jeg i grunn følte at jeg hadde gjort nok ting denne søndagen i og med at planen var å ikke gjøre noe , så dørstokkmila til gymmet var VELDIG lang ,men når Linn sendte mld på om jeg skulle trene og jeg sa jeg skulle trene senere så måtte jeg jo det da… selv om den satt LANGT inne :PMen trent fikk jeg , en relativt god benøkt også , nesten ikke folk på gymmet heller så da var det i grunn ok og tusle rundt der alene =)

Og hva passet ikke bedre enn at beste mammaen i verden sendte meg mld når jeg var på gymmet og ba meg på søndagsmiddag! Snakk om flaks =)
Morgendagens matbokser er laget og snart er det natten for meg , starter den nye uken med tidligvakt i morgen så da er det bare å komme seg i seng før klokken ringer 04.20 i morgen =)
Rise and Shine

16.000 skritt senere…

…har jeg endelig funnet sofaen.
Bena på bordet , teen er fortsatt varm i koppen og dyrene ligger som slakt på gulvet.
Planen var først å vaske badet , dette utgikk , så var planen å gå en god kveldstur med prinsen , dette utgikk også når Gizmo ikke er veldig glad i kaldt vær og når det i tillegg begynte å småregne snøregn så var det bare å gi seg.
Så da ble det innekveld på oss.

Startet mandagen med min normale hverdagsrutine , selv om klokken ringte 04.10 så er det ingen unnskylding for ikke å få i seg frokost og vitaminer.
Satte nøklene i døren på jobb klokken 06.00 , og det er faktisk ikke noe bedre sted å starte uken.
Blide og smilende gjester , man kan jo ikke bli noe annet enn glad av å være på jobb!
I og med at det var tidligvakt i dag var det også trening på programmet =)
Og det liker jeg… merker kroppen sliter med å innfinne seg i færre økter i løpet av uken , og det er mentalt kjedelig å merke at styrken ikke er der den en gang var…
Men en god økt ble det hvertfall…
1512284_515191295285429_1096410961573171897_n

 

7 sett strake markløft
5 sett utfall
3 sett hip thrust i leg exstension maskin(definitivt ny favoritt)
3 sett liggende bakside
3 sett biceps curl i kabel
3 sett sittende hammercurl
3 sett biceps maskin
3 sett fremoverlent sidehev
3 sett shrugs

 

I morgen er det legger, bryst og triceps som skal til pers , jeg gleder meg allerede kjenner meg.
Har totalt forelsket meg i Pre Noxx Vol2 med blodappelsin smak , selv med lite energi i kroppen om dagen svikter denne aldri!

Q: Hvilken PWO bruker du ?

 

Jobb , rosa matbokser og “helgependler”

Det har vært dårlig med blogg i det siste , men dagene flyr fra meg og all tid og energi går til jobben akkurat nå.
Det er fortsatt en glede og gå på jobb hver dag , og jeg storkoser meg.
Det er krevende i oppstarten med nye rutiner , nye produkter og ikke minst ny bransje.
Dog er skjønnhetsbransjen ikke så ukjent , men spa i samsvar med hotellbransjen er veldig nytt , veldig spennende og masse og sette seg inn i.Så takk gode gud for fantastiske hotell kollegaer som stiller opp på alle måter og er på pletten når jeg står fast.

10896899_513287182142507_3813683789535374895_n
Når det kommer til mat og trening om dagen så går i grunn maten bra , det er noe vanskelig å få i seg alle måltider på jobb, så jeg har byttet ut ett eller to måltider med barer ( Oh Yeah Almond Fudge Brownie 45 gr) er definitivt favoritten eller shaker, siden jeg er en kaffe kjerring på jobb har jeg begynt å lage mine egne Proteinkaffer på jobb.
Til denne bruker jeg Oh yeah Vanilla Cream (ca 25-30 gram blandet med en espresso, shaken blander jeg med litt vindre vann enn jeg vanligvis hadde brukt siden jeg tilsetter kaffe og isbiter) Dette er en knall vinner for min del og det finnes ALLTID 2 shakere i baggen så jeg slipper å droppe et måltid eller når søtsuget kommer snikende.Men nå skal det sies at jeg er så heldig at jeg har en veldig ansvarsfull bedre halvdel som hjelper meg så og si hver dag så matboksene er klare i kjøleskapet før jeg setter nesen mot jobb.
Og det er vel i grunn eneste grunnen til at jeg klarer å holde dette med maten i sjakk akkurat nå om dagen.
Hvertfall måtte en hel del mer planlegging til 😛

Noe mindre ,eller i grunn ganske mye mindre trening har det også blitt i og med at jeg faktisk har prioritert søvn og hvile så kroppen får slappet av litt mellom slagene, men i og med at jeg har fått stritt teller så passer jeg hvertfall på at jeg ikke sniker meg under 11.000 skritt om dagen.
Hehe , småjogger i gangene , tar trappen i steden for heisen , tusler rundt i steden for å sitte stille.
Ja disse små grepene =)
Og dagene jeg jobber tidlig så prøver jeg å få kroppen til å huske hva jeg elsker å gjøre : STYRKETRENE!10987682_513287198809172_5486750495006188561_n
Kroppen husker , men det er helt klart at jeg er nødt til å innfinne meg med at litt høyere antall reps og litt lettere vekt nå som energien blir brukt litt annerledes enn før =)
Men det kommer seg, og så lenge energien holder så koser jeg meg på gymmet.
Det er tross alt mitt andre hjem , selv om jeg nesten har blitt “helgependler” om dagen .

Fantastiske dager med fantastiske mennesker

Helgen gikk for unna denne gangen gitt , og mandagen tok meg med storm.
Kanskje helgen gikk så fort fordi dagene i grunn har gått i ett siden onsdag?
Onsdag hadde jeg storfint besøk av Alexandra før hun reiste hjem til Australia.
Vennskap kjenner virkelig ingen avstand og det er noe med de ekstra spesielle vennene man har.
Tråden ble tatt opp der vi slapp i sommer , men tanken på at neste reise hitover for hennes del er sommeren 2016.. den svir litt..
Takk gode gud for internett <3

Fredag som tidligere nevnt var Flex friday og jobb.
Lørdag var jobb, og rett hjem til kvalitetstid med Elisabeth!
Jeg har virkelig fått litt kvalitetstid med alle jentene i uken som var , noe som alltid er etterlengtet og like hyggelig hver eneste gang.

Søndag var en veldig lærerik og spennende dag , og definitivt ukens høydepunkt!
En heldag med mine fantastiske kollegaer ; Først kurs med Thomas Stellander og Bioform.
Kursene til Thomas er alltid like spennende , og det og fordype meg enda mer i Bioform produktene jeg har falt så for er også lærdom jeg kjenner hjernen suger til seg.
Innsiden av kroppens “superfood” gjennomgang før Anne fra Voya Organics holdt et fantastisk kurs om “superfood” for utsiden av kroppen.

Det å få så god informasjon om en så utrolig spennende serie , og ikke minst engasjementet til Anne selv er jo i grunn grunn nok til å virkelig få opp øynene for denne serien.
Voya er en eksklusiv økologisk serie med opphav fra Irland , serien er basert på håndhøstede alger.
Voya-1Voya er helt klart en serie jeg er veldig spent på å lære mye mer om , økologiske produkter er en ting jeg ikke har satt meg veldig mye inn i tidligere når det kommer til hudpleie , men det lille jeg har testet i serien så langt er jeg veldig imponert over og gleder meg til mer kunnskap om serien.

Så nå blir det superfood både inni og utenpå kroppen !

 

Etter masse info fra flinke kursholdere fortsatte vi vår helaften med et sosialt personalmøte før en fantastisk middag i resturanten på Scandic Park Hotell.
Merker at man fort knytter seg til dette hotellet som ansatt , det er så utrolig mye historie i veggene og man blir virkelig stolt av arbeidsplassen sin.
Og det er ikke bare historien hotellet er kjent for , de er også kjent for et fantatsisk kjøkken , og der skal jeg si meg enig!
Vi fikk servert en herlig laks til lunsj med en frisk og utrolig god panacotta til dessert.Og middagen skuffet definitivt ikke : Spekeskinke salat til forrett , en fantatsisk indre filet til hovedrett og så kom en sjokoladedrøm fra en annen dimensjon!
Jeg tar av meg hatten for fantastiske kokker og kjøkkencrew! for en fantastisk matopplevelse!

1016838_510037822467443_936313171421408965_nNå er det litt kvalitetstid med min bedre halvdel før en spennende tirsdag venter etter noen timer skjønnhetssøvn.
Jeg starter morgendagen med et spennende møte klokken 06.00!
Døgnet skulle hatt 20 timer mer , men alt i alt så er livet bra… eneste jeg savner er sommer og sol…

Find a job you love and you will never have to work another day in your life

 

100 reps klubben

Flex-FridayKlokken ringte tidlig i dag… 04.20.. som troll i eske spratt jeg opp.
Om alle dager på vinterhalvåret hadde vært like enkle som i dag hadde det absolutt ikke vært noe problem å være A-menneske hele året.
Startet dagen på jobb klokken 06.00 , fiks ferdig til 07.00 og koset meg med soloppgangen; med nysnø ute og 25 grader inne.
Perfekt!

Etter jobb var det trening med Ann Hege og Jonas =)
Fredag er flexfriday, vi skåler med PWO  og  klinket til med 100 reps på armer i dag.
Det er utrolig morro å sjokke kroppen litt til tider med denne formen for trening , for min del så funker dette bra hvertfall.

*100 reps stående bicepscurl
*100 reps sittende dips maskin for triceps
*100 reps liggende biceps i kabel
*100 reps liggende triceps i kabel
*50 reps biceps maskin
*50 reps smal benkpress maskin ( triceps)

Altså 500 reps … pump og fredagslykke.

Resten av kvelden har vært en etterlengtet Christina kveld.
Morgenkåpe , hårkur , ansiktsmaske og total ro.
Det trengs i blant =)
I morgen er det jobb før litt kvalitetstid med Elisabeth…
En fin helg har startet og jeg nyter hvert sekund.

Rygg trening , back attack , kjært barn har mange navn!

back1

Fridag…
Det er uvant , men tror både Gizmo og leiligheten var glade for at jeg hadde noen timer kvalitetstid med vaskebøtte , klesvask og prinsen som assistent.
Timene flyr når de gamle rutinene nå vike for jobben , noe i grunn som er ganske deilig siden jeg elsker den nye jobben min!

Trening med Ann Hege og Jonas i dag!
Og på skjema stod det en rygg økt…

Nedtrekk , bredt grep 4 sett
Korsryggsmaskin 3 sett
Pullover 3 sett
Latsroing sittende på gulvet 3 sett
Negative hangups 3 sett
Smale chins i maskin 3 sett

I morgen er det tidlig vakt og besøk av fineste Alexandra på kvelden , før hun vender nesen hjem til Sidney…
Jeg gleder meg masse !

Dragefrukt favoritt og supersøndag

Søndag..
Det er ikke lett å rulle seg ut av dyna når begge dyrene og mannen ligger godt inne i drømmeland når klokken ringer 06.20 , det er sikkert og vist , men opp måtte jeg og etter en kopp kaffe ble ting litt lettere.
Tuslet ned til jobben i mørket , to lettere pussede menn var de eneste jeg møtte på veien , og om jeg hadde hatt valget om å dra hjem fra et nachspiel eller dra på jobb hadde alternativ 2 vært veldig veldig enkelt å velge!
10351384_506772486127310_5140480862208968515_n
Det er umulig å ikke nyte timene på jobb når man har dette som utsikt klokken 08.00 , 26 grader som innetemperatur , 29 badegrader og blide morgenfugler som gjester!
Det er jobblykke!

Etter jobb i dag har vi vært litt sosiale til en forandring , kake og kaffe besøk hos Thomas og Ann Hege , alltid like koselig og siden de siste ukene har løpt litt fra meg på det sosiale plan var det veldig hyggelig å sitte og skravle litt over en kaffekopp.
Neste uke lover godt på treningsfronten , med fri på tirsdag og besøk av Alexandra på onsdag så er det en fin uke jeg har i vente =)
Ellers skjemmer mannen meg bort om dagen , står for all matlaging , mine matbokser til jobb og middagen står ferdig når jeg kommer hjem.
Jeg er heldig , uten han hadde hverdagen vært veldig mye mer stressende og tidsklemma hadde vært et problematisk faktum.
Så takk kjæresten.. for at du passer på “familielivet” om dagen , du er best!

1012979_506772469460645_2324265800651947963_n
“Det sies at ingenting slår vann men jeg for min del har helt klart funnet en ny favoritt. Vital drikk inneholder nesten ikke karbohydrater (0,1gr. Pr. porsjon) og heller ikke søtningsstoffet aspartam. For å få en lett god søtsmak er det benyttet fruktose som et sundt alternativ.
I løpet av en aktiv dag vil kroppen ikke bare forbruke vann men også vitaminer og mineraler som har viktige gjøremål i kroppen vår, om det er varmt som nå i sommer tiden vil kroppens forbruk av vann og salter å øke. Da er det ekstra viktig å få i oss nok drikke. Vital drink smaker så godt at du vil ønske å drikke den og ikke glemme å drikke som mange sliter med. Barn er dessverre glemsomme når det kommer til å få i seg drikke men det vil nok ikke bli et problem med Vital drink som smaker så godt.
Næringsstoffer i Vital Drink: Innehold av B-vitaminer, mineraler og salter som har b.l.a. disse viktige oppgaver i kroppen: Natrium: opprettholde væskebalansen (tap av væske i kroppen vil svekke prestasjonsevnen betraktelig), Magnesium: en nødvendighet for stoffskifteprosesser og for å unngå kramper, Vitaminene Niacin, B6, B12, B1: for å unngå slapphet, dårlig konsentrasjonsevne, omsetning av proteiner, vedlikehold av immunforsvar og nedstemthet.
Dette er bare noe få av flere viktige gjøremål som disse næringsstoffene har i kroppen vår.
HUSK OGSÅ AT PÅ NÅR VARMEN ER HER VIL DE FLESTE FÅ DÅRLIGERE MATLYST OG KANSKJE FÅ I SEG MINDRE NÆRINGSTOFFER EN VANLIG, DETTE VIL NOK SÆRLIG RAMME BARNA.

Blandingsforholdet er 1:80 noe som gjør Vital drink til en billig tørstedrikk. Det er ikke noe fare for å få i seg for mye vitaminer ved å drikke Vital drink, bare følg anbefalt dagsbehov på bruksanvisningen”
-Dette sier Jostein Ødegården om Vital Drink , og jeg vil si meg enig!
En soleklar favoritt.
Jeg merker nå som jeg jobber i ganske høy varme drikker jeg mer enn hva jeg har gjort , og da er det veldig greit å ha litt smak i alle drikkeflasker.
Favoritten nå om dagen er dragefrukt/litche , men her er det bare å prøve seg frem i alle smaker og de kan blandes =)
Og du kan også tilsette Oxy + i denne om du vil ha med deg en enda freshere sportsdrikk på trening =)

 

Working Lady

91031c6271714f2c159ae3f0b8aa8878Jobb i dag!
Med fantastiske besøkende og tidenes dream team av noen kollegaer flyr timene , og vips var 13 timer unnagjort!
Jeg storkoser meg på jobb så en langdag her og der er i grunn bare hyggelig.Hjem til ferdig luftet hund , og middagen på bordet!
Kan ikke noe annet enn å smile =)
I morgen er det fredag , senvakt og jobb helg!
Working lady…. and i love it <3

Translate »