anbefalinger

Et sunnere alternativ til usunn veimat

Hvis du kjører inn i Telemark fylke finner du en Shell stasjon ved avkjøringen til Langesund , dette er en av få bensinstasjoner i Norges langstrakte land som faktisk kan tilby deg et sunt alternativ til det heller usunne begrepet «veimat»

I går hadde de ansatte kosthold og produkt kurs med Thomas Stellander.

IMG_4161
Og nå lurer du kanskje på hvorfor i alle dager ansatte ved denne Shell stasjonen(Lasses bilsenter) bruker tiden sin på kostholdskurs.
Jo fordi de vil kunne gi akkurat DEG et sunnere alternativ neste gang du skal nedover mot sørlandet og trenger litt påfyll på veien.

Her finner du Bioforms nye vitaminvann , Oh yeah barer , New whey protein «shots» , Hardcore blocker ( proteinsjokolade) oppkvikkende produkter fra Kick Speed , Premium pro line serien og Oxy + for å nevne noe av sortimentet.

IMG_4159IMG_4158 IMG_4160

Dette er virkelig et fantastisk tiltak fra Lasses Bilsenter , og jeg håper flere bensinstasjoner i Norge lærer av dette fantastiske tiltaket.

Velvære fra Bioform

En av mine store “hverdagsplager” er huden.
Jeg har alltid misunnet venninner som kan gå uten sminke på huden og fortsatt se fresh og glatt ut i ansiktet.
Men ikke alle er like heldige.
Dette har resultert i at jeg har prøvd masse forskjellige acne produkter oppi gjennom , både daglige produkter , men også relativt dyre klinikk behandlinger.
Så håpet om å finne produkter som kan holde problemet i sjakk i hverdagen er definitivt der .

Jeg er heldigvis ikke plaget av alt for mye store utbrudd av acne , men små innkapslede “nupper” spesielt i kjevepartiet og øvre del av halsen.
Etter å ha sjekket at det ikke er noe jeg mangler av vitaminer og slikt hos lege var det bare å lete etter produkter som virker.
Jeg har også snakket med en venninne som jobber som hudterapaut om produktene og sendt henne innhold og bilder.
Positiv tilbakemelding der også , bra innhold og det at det var mye aloe vera i produktene sa hun også var en positiv faktor.

Jeg har snakket med Bioform og fått tilsendt deres hudpleie serie , som er meget naturlige i innholdet.
Disse produktene har jeg nå brukt hver dag i 1 uke og jeg er veldig fornøyd.
Første dagen var det uvant med en rens som kjennes litt ut som melk på huden , men den renser godt og huden føles frisk etterpå.
Tonicen er helt fantastisk , siden rensen også fukter hjelper tonicen til å stabilisere huden etterpå.
Dagkremen er lett og trekker fort inn i huden ,gir fukt og blir ikke kladdete og fet på huden etterpå.

Denne serien med produkter er ikke spesielt til acne hud , og kan brukes av alle.
De er sensitive og naturlige på huden og gir akkurat nok fukt uten at huden føles fet eller oljete etterpå.
Lukten er svært nøytral så disse passer like fint til menn som til kvinner.
Personlig liker jeg ikke så mye lukt så dette passet meg perfekt.

Jeg bruker nå rens , tonic og dagkrem på morgenen + aloe mystery i tynt lag på problemområdet og rens , tonic og aloe mystery i tynt lag i hele ansiktet på kvelden.
Jeg har tatt bilder av huden fra dag 1 og skal ta bilder en gang i uken i de første 6 ukene så får vi se om resultatet over en periode blir så bra som jeg håper på.
Første uken er over og det virker lovende!

 

Fredagstipset

Natron…
Jeg forbinder natron i grunn bare med baking , men etter noen timer sammen med Thomas i går så kom vi inn på natron i en samtale.
Thomas Stellander som tidligere nevnt er jo et leksikon på gode tips om mange ting og da også om natron.

Natron er en base som da nøytraliserer og da også når det kommer til hud , hår og tenner.
Så her kommer en liten rekke med tips til helgens hjemmespa.

-Renseshampo : Vask gjennom håret med 1 ss natron blandet med mye vann.
Dette renser ut gamle stylingrester , smuss fra ytre påvirkninger og overflødige fargerester.
(Har du nyfarget hår , et veldig kjemisk behandlet hår eller en knallfarge tror jeg dette kan få fargen til å falme litt)
Men for gutter som bruker styling daglig er dette et genialt tips for å nullstille litt innimellom.

-Peeling : Rens huden med rensekrem først og påfør en 1ts med litt vann så du får en kremaktig konsistens på natronen , jobb deretter natronen inn i huden og la den virke litt.

-Badevann : tilsett 1-2 ss natron i badevannet for å fjerne syrer fra huden.
Eller bruk som kroppspeeling.
Om man er varm og svetter en del så ser man jo dette godt på hvitt sengetøy eller hvite klær om de brukes over tid , dette er syrer som kroppen skiller ut , og det er disse syrene man får vekk med natronen.

-Tannpuss : Børst tennene med vanlig tannkrem først , dypp så tannbørsten i natron og puss godt.
Og vips , helt rene tenner.

-Er du plaget av sure oppstøt er også natron et godt hjelpemiddel.
1 ts blandes i en god mengde vann og drikk.

-Natron er også en hjelper mot melkesyre ved trening , så ha litt natron i drikkeflasken når du skal trene tungt. Så holder du melkesyren litt på avstand.

Så da folkens , da er det bare å sette opp natron på handlelisten og teste ut.
Enkelt og greit , og ikke minst billigere enn å dra på et spa eller kjøpe dyre produkter som gjør det samme.
Jeg anbefaler ikke å fjerne sminke og bruke kun natron som hudrens , men som en peeling 1 gang i uken.

God helg verden
 

På stand for FS1 Sport i dag…

Da ble det NM i år også da..
Ønsker kjente masse lykke til på  og husk å rock scenen!
Det er masse forskjellige stands på NM i år også , jeg skal hjelpe til for FS1 Sport i dag.

Fs1sport har følgende tilbud på NM

BCAA 12.000 fra Ultimate Nutrition: 299,-
Nanoproxil PWO fra Nanox: 349,-
BCAA Extreme fra SELF 279,- inkl gratis shaker
Extreme Muscle Speed fra SELF 279,- inkl gratis shaker
Micro Whey active 1kg fra SELF 249,- inkl gratis shaker


25% på utvalgte klær fra VIRUS Compression
25% på utvalgte klær fra TORQUE
Vi selger også tights fra LABELLAMAFIA OG SIXDEUCE!:))))


Det blir også smaksprøver på kosttilskuddet vi har tilbud på.

Blir koselig å se igjen kjente fjes og masse treningsmotivasjon.
God lørdag verden

Når nålene er et faktum

Nå er det “normal” hverdag igjen , konkurransen til mannen er over og hverdagsrutinene skal blåses støv av etter sommer og oppkjøring.
Vi var, som tidligere skrevet hos Thomas på Helse i Sentrum med Stefans skulder før konkurransen og i går kveld hadde vi en nåldate begge to.
Jeg har store problemer med nåler , og har i grunn gruet meg ganske mye.
Hva gjør man ikke for å få en mer funksjonell kropp ?
Så da lå vi der da , på hvert vårt rom , som to nålputer.
Hva skal jeg da stikkes og behandles for ? Låst hofte/bekken , stramme hamstrings ,  skev/stram brystkasse og grums i ryggen..

Det er definitivt ikke behagelig , men om dette er den magiske nøkkelen til at jeg endelig kan fungere 100% på trening og i hverdagen generelt så får jeg heller bite tenna sammen og holde ut.
Både Stefan og jeg er i grunn sjokkert over hva Thomas klarer å finne ut og løse ved hjelp av disse nålene.
Det finnes ikke mye logikk her , i hvertfall ikke i mitt hode, men det hjelper og det er virkelig det som teller.
Så er det frem med foamroller , tøying og øvelser hjemme i tillegg til normal trening.
Og jeg hadde aldri trodd jeg skulle anbefalt nåler til andre , men det gjør jeg virkelig.
Tror de fleste hadde hatt godt av en runde hos Thomas i blant , så bor du i Vestfold ville jeg virkelig testet det ut.

Nå er det på tide å starte tirsdagen for min del , litt mykere i kroppen enn i går og litt lettere i pusten ( sjokkerende nok)

 

Da var bloggferien over for denne gang….

…Sommerferien er over og ,vi som nesten alle på facebook , har oppkjøring.
Ikke noe telle kalorier her i huset ved mindre det er for å sjekke at mannen ikke får i seg mindre enn 8000 av disse uromomentene hver dag.
Frykten for å våkne en morgen , se på vekten og se et 2 sifret tall med min bedre halvdel stående der er værre en de fleste mareritt.
Samtidig er det å finne da denne gyldne middelveien , noe som funker for oss begge … han som liksom bare kan spise alt han kommer over og meg da… som hater + på vekten og helst vil ned noen kilo… #Hverdagsproblem
Men okey oppkjøring … vi har oppkjøring til Stefans NM neste helg , det blir ikke mye såkalt «fitness trening» på meg da .. da blir sittende roing , hip thrust og cable squat byttet ut med farmerswalk , yoke og atlas stein. Mega feminint… Biceps blir så klart trent mellom slagene, men noen ganger savner jeg den «normale» formen for trening. Selv om jeg i grunn får nok oppdateringer på nye øvelser og matbokser i fitnessverden  gjennom instagram.
Men når sant skal sies så er det i grunn greit å være litt sterk innimellom , det er både et tegn på miljøskade og et tegn på treningslyst når det første du gjør når du ser et traktordekk er å flippe det … eller gjette tyngde på alle lastebiler som passerer deg under morgenturen med hunden.

Det nærmer seg konkurranse med stormskritt , siste uken nå eller skal vi si #1weektogo
Så det er høy karb dager , med såre muskler , litt småskader her og der og for å toppe det hele så smalt det i en skulder under en test av press medleyen i slutten av forrige uke…
Behandling i form av akupunktur stod på dagens to-do list og snill frue som jeg er så var jeg med som moralsk støtte.

En stor takk til Thomas på Helsesentrum i Horten for fantastisk service og behandling , 2 nye kunder flytter inn for rehab. Litt magi i hverdagen er absolutt verdt nålene.

Vi kom oss akkurat inn døren før maten ble tatt ut av kjøleskapet gitt , jaggu.
Men han er flink , mannen min , det skal ingen ta fra han , han står på og holder ut , også på de dagene han egentlig kanskje burde vært i seng kl 20.00.
Så jeg får vel unne han det da , nok en matboks og en stor kopp te før han inntar sengen og setter i gang verdens mest usynkroniserte snorkeorkester.
Lavaklumpen min og jeg , det er som en fantastisk kjærlighetshistorie , dratt ut av en Norvegia reklame , for noen forhold…varer livet ut.. 😛

På besøk på MUDO GYM LARVIK i dag

I dag har jeg byttet treningsplass…
Var med Thomas og trente ben på Mudo Gym i Larvik.
Tydeligvis var det nok en bra treningsdag for min del og tyngre benpress sett i dag enn på lenge.

Nye gym er alltid gøy , og dette gymmet er helt nytt.
Freshe lokaler , og veldig hyggelig personale.
Mudo Gym selger også produkter fra Best Body , så fikk knipset litt bilder der og snek meg med på enda mer produkt gjennomgang.
Det er alltid spennende å høre på Thomas , et lite trening og kostholdsleksikon i menneskeform.

En ting som virkelig er super kult på Mudo er at de har kampsport sal OG ring på gymmet.
De har gruppetimer og PT timer som du kan benytte deg av.
Fantastiske mennesker som vet hva de gjør og etter det jeg kunne se var veldig flinke til å lære bort.
Det finnes faktisk ikke noe morsommere form for kardio enn kampsport , og nei , du trenger ikke å skulle gå kamper for å trene det.
Og jenter .. det anbefales til dere også , kanskje mer til dere enn gutta :p Det er utrolig morro å utfordre seg selv med denne type trening.
Jeg kommer hvertfall til å prøve å få tatt noen timer i blant.

En annen ting jeg faktisk MÅ trekke frem er hygienen på gymmet , det er shinet overalt , fresht og ryddig , ingenting følt rundt og det var skinnende rene garderober.
Fantastisk.
De har også en koselig sittegruppe i resepsjonsområdet , om man ønsker å være litt sosial før eller etter trening!

Alt i alt syntes jeg gymmet var bra , savner kanskje litt utstyr , men siden de bare har vært åpne i et par måneder ville jeg tro det flytter inn mer morro etterhvert.
Har du spørsmål eller vil holde deg oppdatert på gymmet , har de facebook side som du kan holde deg oppdatert på.
Link finner du  HER

 

Vær kreativ…

Dette er en helt genial oppfinnelse og en sikker vinner i sommervarmen
Er du på farten , vil ha en litt mer oppfriskende “shake” eller bare et sunnere alternativ til saft/brus..
Her kommer noen tips:
*Lag isbiter av New Whey
* Lag is med barna , eller til deg selv(bland ut med litt vann og bruk isformer)
*Bland med vann for en sunn saft
*Bland den i Bris eller Farris
Så hva er NEW WHEY egentlig:
En ferdigdrikke med hele 42 g protein på 112 ml drikke og kun 180 kalorier.
Fint for folk på farten. Tar liten plass og smaker godt.
Utfordringen er at man ofte glemmer, eller ikke orker å blande proteinshake, etter treningen.
Derfor er denne lille flaska en veldig enkel og smart måte å få i seg proteiner når man faktisk trenger det. Ta med et par flasker i treningsbagen, i PC veska på jobb eller i bilen når du er på farta.
– Uten sukker
– Uten gluten
– Uten laktose

- Uten fett
– Uten koffein
.. men stappet med proteiner.
Kommer i smakene :
-Green apple
-Blue Rasberry
-acai berry(min favoritt)
-grape
-watermelon
-fruit punch
-orange

 

Translate »