Monthly Archive: August 2015

Bursdagsrabatt

Jeg elsker bursdager!
På mandag er det min tur og i den forbindelse har jeg vært så heldig at min samarbeidspartner www.bioform.no har laget en rabattkode dere kan bruke for å få 15% på bestillinger gjennom deres nettside!
Rabattkoden varer t.o.m 30/8-15 og er en gylden mulighet for å få en super booster på høst treningen eller ta en kikk på vitaminer , Vital Drink, omega 3 , gurkemeie kapsler med K2 vitamin og mange andre supre produkter.
I løpet av helgen kommer et innlegg over mine definitive favoritter fra Bioform.

11863341_588831904588034_2870819835285273940_nHåper det er mange av dere som benytter dette tilbudet , jo flere som ser det og bruker det jo flere konkurranser og spennende rabatter kan det bli.

Har du spørsmål ang produkter , bruk kommentarfeltet i bloggen <3

Nyt solen verden og ha en magisk helg!

En god blanding av blåmerker og myggstikk

Snakk om perfekt dag å ha fri på! Gårsdagen var fantastisk.
Sommersolen varmet godt og det var nesten ikke en sky på himmelen !
Etter nesten 2 måneder uten trening har jeg kommet i gang igjen… noe kroppen virkelig kjenner etter de siste treningsøktene.
Skuldrene er ømme , brystet er ømt og laten vil jeg ikke en gang snakke om!
Jeg kjenner at jeg lever!
Så planen i går var å ta en dag “fri” fra styrketreningen og heller gå meg en god tur ute.
Fikk med meg min flotte kollega Agathe og vi tok en solskinnstur til Tønsberg Tønne
11894587_588033778001180_5974957327807032448_o
Godt spist opp av mygg var planen å dra hjem og få gjort unna litt småting,men når samboeren skal ut å trene Mas bryting til sin neste konkurranse ble jeg heller med.
Noe som resulterte i at jeg hadde dagens andre “cardio”økt… Gutta trente mas bryting inne og jeg tok med meg traktordekket ut for å se om jeg faktisk husket hvordan dette gjordes.
Vi har fått et nytt “damedekk”på Holmene nå , bedre grep enn det jeg har trent med før men det er også litt større og tyngre.
Man tar det man har , tungt var det , MANGE reps ble det og vel hjemme igjen var jeg så sulten at middagen ble slukt på 2 minutter…
Det er deilig å være “tilbake til normalen” med matbokser og trening…
Selv om jeg må si det sliter på hodet å trene lettere enn sist i starten , men det er det smarteste..
Støl blir jeg og selv etter bare 4 økter har kroppen det bedre med trening enn uten.
Godt man ikke pusser opp hus hver dag.
11222361_588017514669473_7181642292000786765_o
Nå er det på tide å pakke ned matboksene og komme seg på jobb.
Jeg og blåmerkene fra dekkflippen i går smiler…
Rart hvordan blåmerker kan gjøre en så glad…

Søndagsgodt på bloggen

355607Det nærmer seg bursdag her hjemme og i den forbindelse har jeg sittet på nett og sjekket ut forskjellige kakeoppskrifter som er litt sunnere alternativer.
Denne oppskriften er til 4 posjoner og du lager de fire kakene i hvert sitt glass =)
Genialt!

Hver porsjon inneholder ca 155 kcal , 6 gr fett , 10 gr karbohydrater og 17 gr protein.
Du kan lage en søtere variant ved å tilsette litt skurin gold.

Bunn:
25 gr Nestle Fitness frokostblanding
20 gr smør
10 dråper stevia

Start med å knuse frokostblandingen i en blender , smelt smøret og bland det sammen med frokostblandingen og steviaen.
Fordel blandingen på 4 glass og press fyllet godt ned i bunnen på glassene.
Sett de til kjøling i kjøleskapet mens du lager resten av kaken.

Fyll:
420 gr cottage cheese
125 gr Yoghurt Double Protein ( velg din favorittsmak , min er bringebær)
1 dl Funlight / zero saft eller Vital Drink (samme smak som yougurten eller en annen smak du liker)
1 ts gelatin pulver

Kjør Cottage cheese og yoghurt i en blender til det er en jevn krem.
Når saft/gelatinet er kjølt ned blander du dette sammen med cottage cheese/yoghurt blandingen.
Fordel fyllet på de 4 glassene og sett de inn i kjøleskapet igjen.

Topping
2 dl Funlight / zero eller Vital Drink saft
2 ts gelatin pulver

Lag til 2 dl gele av saften. Fyllet til ostekaken må stå i kjøleskapet i ca 2 timer før du kan helle over gelen.

Kjøl ned så alt stivner og server med litt bær på toppen =)

Svelvik Open

DSC_7275 DSC_7331 DSC_7385
Svelvik viste seg fra sin beste side på lørdag , været var helt klart med oss og det var hyggelig å møte så mange hyggelige folk igjen.
Glenn Erik og Jarle hadde virkelig fått til en kjempefin konkurranse under Svelvik dagene.
Det var mange som deltok og mange som tok turen for å se på , det er alltid morro!
Andreas fra Iform har laget en fin artikkel om konkurransen , så om du er spent på resultater eller vil se litt video fra de forskjellige øvelsene trykker du HER

DSC_7573 DSC_7578 DSC_7638 DSC_7742
Det er på tide å blåse støv av bloggen igjen , forhåpentligvis av treningen også.
Kanskje jeg finner litt motivasjon igjen etter flytting og ekstremt mye jobb i sommer.
Kroppen trenger det hvertfall , det er helt sikkert.

Translate »