Monthly Archive: July 2014

Smoothie and stretching

Jeg tar av meg hatten for gårsdagens vær!
Superdeilig med endelig varme og knall sol, tror jeg kanskje har blitt en smule bortskjemt av været denne sommeren , med tanke på at vi faktisk har hatt kjempefine dager siden mai. Naturen hadde nok godt av litt regn selv om eg foretrekker sol og sommer.
Leser på facebookstatuser at folk klager på varmen..
WHAAAAAT?!?! Det er defintint ikke lov å klage når vi faktisk har sydenvarme her hjemme.
Det er ren luksus så nyt den , dra på stranden og kos dere , dra å tren, gå en tur eller legg dere langflate på en grønn flekk i steden for å klage på sommerværet.

Eneste som jeg kan merke er litt mer slitsomt i varmen er matinntaket , MEN det finnes løsninger på det også =)
Kald mat og smoothier.
Jeg starter dagen min hver eneste dag med en type protein smoothie , det er jo genialt når man faktisk ikke er et frokost menneske.
Og når kreativiteten er det eneste som stopper deg , ja da har du ikke mange hinder du møter 😛

I dag bestod smoothien av :
35 gr Water Whey Jordbær fra Best Body Nutrition
Frosne bær ( bringebær , blåbær)
1/2 banan
1 egg
1 dobbel 0% kokos yogurt

+noen jordbær ved siden av.

Dagen skal nytes med kvalitetstid med lillebror på skjemaet , før jeg får bite i det sure eple og dra å trene.
Trene er gøy … men stretching er ikke gøy.
Ren tortur, men det står på planen så det får vel gjennomføres da selv om jeg definitivt heller hadde trent biceps
Them Gainz.. shit så miljøskada man kan bli *knis*

Nyt dagen , husk å ta med vannflaska overalt i varmen og for all del ikke klag på varmen… Kos dere med den i steden. Vinteren kommer fort nok =)

På besøk på MUDO GYM LARVIK i dag

I dag har jeg byttet treningsplass…
Var med Thomas og trente ben på Mudo Gym i Larvik.
Tydeligvis var det nok en bra treningsdag for min del og tyngre benpress sett i dag enn på lenge.

Nye gym er alltid gøy , og dette gymmet er helt nytt.
Freshe lokaler , og veldig hyggelig personale.
Mudo Gym selger også produkter fra Best Body , så fikk knipset litt bilder der og snek meg med på enda mer produkt gjennomgang.
Det er alltid spennende å høre på Thomas , et lite trening og kostholdsleksikon i menneskeform.

En ting som virkelig er super kult på Mudo er at de har kampsport sal OG ring på gymmet.
De har gruppetimer og PT timer som du kan benytte deg av.
Fantastiske mennesker som vet hva de gjør og etter det jeg kunne se var veldig flinke til å lære bort.
Det finnes faktisk ikke noe morsommere form for kardio enn kampsport , og nei , du trenger ikke å skulle gå kamper for å trene det.
Og jenter .. det anbefales til dere også , kanskje mer til dere enn gutta :p Det er utrolig morro å utfordre seg selv med denne type trening.
Jeg kommer hvertfall til å prøve å få tatt noen timer i blant.

En annen ting jeg faktisk MÅ trekke frem er hygienen på gymmet , det er shinet overalt , fresht og ryddig , ingenting følt rundt og det var skinnende rene garderober.
Fantastisk.
De har også en koselig sittegruppe i resepsjonsområdet , om man ønsker å være litt sosial før eller etter trening!

Alt i alt syntes jeg gymmet var bra , savner kanskje litt utstyr , men siden de bare har vært åpne i et par måneder ville jeg tro det flytter inn mer morro etterhvert.
Har du spørsmål eller vil holde deg oppdatert på gymmet , har de facebook side som du kan holde deg oppdatert på.
Link finner du  HER

 

Når alt bare klaffer

Mandag og ny uke.
Dagene flyr avgårde og sommeren er allerede halvveis 😛

Det er NM i Mas bryting til helgen allerede , alt som dreier seg om mas bryting for min del kommer alltid litt for fort.
Så i dag ble det dobbel trening , og i dag var virkelig formen og energien akkurat der den skulle være.
Alt klaffet og jeg er faktisk veldig fornøyd med dagens innsats.

Første økt var bryst.

4 sett skråbenk
5 sett floorpress
3 sett press nedre del av bryst
3 sett øvre del av bryst
1 sett kabel 50 reps
1 sett kabel 30 reps
50 + 20 + 10 reps sidehev

15 min sol og 25 minutter pust i bakken , og en Ironcore bar mettere i magen gikk turen til Sporty 24 i Stokke for økt nr 2
Markløft
5 sett oppvarming med 8 reps
5 arbeidssett med 6 reps
3 sett fra boks 12 reps

Og avslutningen av 4 x 10 sprint i motbakke.
Kvalm og lykkelig på samme gang har jeg slengt meg ned i sofaen , og her skal jeg bli en stund.
Jeg har allerede slukt en omelett av 2 egg , 4 hvitter og litt skinke og normal puls begynner å finne veien tilbake.

Jeg liker dager som dagen i dag , når alt klaffer , vekter øker og jeg har masse overskudd!
Ja til flere supermann dager <3

Grønske på knærne , såpebobler og juli

Det har blitt juli allerede , sommeren er halvveis og været er ikke i nærheten av så varmt som det var for noen uker siden.
Jeg har akkurat hengt opp sommerboblejakken i gangen , tenkt stearinlys inne og satt meg ned i stuen pakket inn i pledd.
Pledd? det er juli og det skulle ikke vært behov for pledd..
Sommerene var ikke sånn når jeg var liten , eller var de ?
Jeg husker bare stabile og varme sommere fra jeg var liten , da jeg fisket krabber på brygga , leket i mormor sin hage og den største lykken i livet var en oppblåsbar badebåt som mamma kjøpte til meg en sommer.
Ting var bedre før…
Diskuterte dette tema litt med en venninne i går også og vi var i grunn enig om at det må være hardt å vokse opp som barn i dag.
Når jeg var liten , eller mindre , så bygget vi fortsatt hytter i skogen , vi hadde grønske på knærne , skrubbsår og vi møttes på fotballbanen etter middag for å leke sammen ute.
Kanskje vi en sjelden gang så en film hjemme hos noen om det var dårlig vær , men i hovedsak leket vi utendørs , gutter og jenter.
Det var lite snakk om merkeklær , mote og andre typiske voksen temaer.
Ingen var «slemme» mot en klassekamerat på samme måte som nå.
Barn nå om dagen er virkelig stygge mot hverandre , og det forventes at man skal være BEST i alt.
Hele tiden.

Det skremmer meg nå som det er sommer , at det ikke er noen barn ute å leker i gatene lengre , de sykler ikke om kapp eller leker boksen går på byggefeltene rundt forbi.
Fotballbanene blir ikke brukt like mye som før uten om når det er treningstid.
Hvor er alle barn etter skoletid ? Inne og spiller tv spill ? og ser på verdens dårligste barnetv , dubbede disney program fra usa som er på minus siden når det kommer til innhold.
Hvorfor kan ikke barn få lov til å være barn når de faktisk ER barn?
Jenter og gutter for den saks skyld , skal ikke skulle bekymre seg over hvem som har dyrest jakke til vinteren eller hvem som er tynnest i vennekretsen…
De er barn !
Det er seriøst på tide at de som er voksne begynner å forandre på hva de lærer bort som viktig i livet.

Det ble da folk av oss også , med gode moralske verdier , selv om vi hadde grønske fra ørene til anklene , selv om vi hang opp ned i trærne frem til vi var 13-14 år , selv om vi absolutt ikke hadde smartphones , nettbrett og datamaskiner som underholdning.

Jeg ser på mine venner som har barn nå , og jeg merker jeg blir helt varm i hjertet når de faktisk løper rundt på gresset og blåser såpebobler , eller leker med bøtte og spade.
Farter rundt i gatene med sparkesykkel eller spiller badmington hjemme på gresset.
Barn skal gjøre sånne ting , leke!
Ikke stå foran speilet og ta selfies til instagram i nyinnkjøpte klær som absolutt IKKE er passende for aldreren.
Kanskje jeg er veldig gammeldags , men trekant bikini , korte skjørt , sko med hæler og lignende plagg er definitivt ikke klær som skal passe på en kropp som er under 14 år.
I mine øyne er dette helt krise.
Verden har blitt så rå , mobbingen er blitt utrolig utspekulert , folk har blitt skremmende egoistiske og barn er voksne før de begynner i 4 klasse.

Er det virkelig sånn vi vil ha det?
Alle jeg kjenner har en eller annen gang nevnt at de savner sånn ting var før… men hvorfor er det ingen som gjør noe med det ?
Vil vi virkelig at barna våre skal vokse opp uten å vite hva boksen går er , uten å ha følt på det å ha skrubbsår på begge knærne , uten at de har kjent på det med å spare penger selv til noe de ønsker seg , gjøre oppgaver for ukelønnen sin og ha mulighet til å være barn så lenge de vil uten å føle press fra mange hold om å bli en liten voksen i barnekropp?
Vil vi ha usunne idealer for barna våre når vi vet hvor mye «skade» det gjør på voksne folk , hvordan påvirker det da et lite barn?

På enkelte punker må jeg si at fremtiden er skummel , og til tider kunne jeg ønske jeg var født på huset på prærien tiden.
da livet ikke var så komplisert og man kanskje ikke ble dratt i alle retninger hele tiden

Translate »